今日は、休養にしようと、午後は昼寝。
夕飯後、整骨院の予約時間までちょっと時間あったので、体育館へ。
やっぱ休みきれない。貧乏性ね(;´д｀)
ランニング
10分、30分、５分
チンニング
10回×３
バタフライ
10回、７回、６回
ラットプル
10回、８回、８回
リストカール
(シャフトを後ろ手に持って指で上下、前腕のトレーニング)
重さはいつもどうりですが、インターバル12秒ほどなので、
２セットめ、３セットめとへたばっていきます。
体重軽くなったお陰で、チンニングが楽でした(笑)
走りやすいのも、身軽になったせいね。
筋トレ＋ジョギングからのケア。
良い過ごし方できました。
夕飯の麻婆豆腐がずっしり来たか、
1.1kgオーバーです。
明日の朝には、0.5kgオーバーに戻る予定。
明日は、健康診断。
午後に受けるので、
昼は食べずに来てください。朝も軽めに！と言われてます。
今の私には、全然OKよ＼(^o^)／
ほぼ断食のようなものね。
健診の後は、夕方、カレー作りながら、
体重チェックして、夜をプールかジョギングか決めます。
私の不在中は、どっさり作ったカレーで夫に生き延びてもらいます。
昼寝のお陰で、眠気がこないわ。