昨日のスイミングのお陰でダルダルの朝でしたが、
午後には復活。
美容院で髪のお手入れ済ませ、
自分は食べない夕飯の支度して夫の食事に、お茶で付き合う。
６時半！
では行ってきます。
ジョギングかスイミングかで過ごすここ数日です。
トレ室で、前腕の筋トレとスロージョギングで１時間ちょっと。
スイミングが上達しただけでなく、
ジョギングも上達したようです(笑)
40分走っても、辞め時がわからない。
いつまでも走ってられそう！と思いつつ走ってます。
歩幅と腰の意識変えたら、断然走りやすくなりました。
とはいっても、筋肉の分解というのは目に見えない。
やり過ぎ注意です。
こまめに筋肉量計らせてもらってシメシメと一人にんまりしてるとこです。
毎日動いてるけど、結構体力あるんじゃない？とも思えてます。
走り終えて、大急ぎで、ヨガ教室へ移動。
まったりゆったり、時々腹筋がプルプル、ところによりキツいです。
良い感じの教室でした。
今夜は夕飯無しです。
水分補給したら寝ます。
サウナよりスイミングの方が断然水分抜きできるとわかったので、
金曜の夜にスイミング、土曜の朝の様子次第で、出発時間決めます。
只今0.9kgオーバー中
明日の朝は、水分抜き前の自然な体重。
明日は、軽くジョギングで流して、金曜に集中します。