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30秒のボード上でのジョギング
時計と反対回りに30秒ごとに合図の音で移動していく。
これって、まるで、女性の為の○○分トレーニング(*^^*)
けど、ここは男性もOKよ。
200円って、すごくない？
しかも、30分じゃなくて３時間好きに過ごしていいのよ。
この輪、何周でもOK
閉館間際、利用者がいないのをいいことに、
自己流で20分やってみたーーー
１分の筋トレ
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30秒、ボード上でのジャンプ。
(エア縄跳び)
これで１セット。
一つのマシーンで３セットやったら、違うマシーンへ移動。
2セット目で苦しくなってくる。
3セット目、人には見せられない形相になってたに違いない(((^_^;)
足のトレーニング入れず、腕のみ。
顔も歪めば、呻き声も…
もうねえ、有酸素運動なのか筋トレなのかグッチャグチャのヘロヘロ。
20分ノンストップ。
ゼーゼー(｡＞0＜｡) ヘロヘロよーーー(´□｀｡)
時間がないので、
こちらのマシーンには見向きもせず。
窓の外はこんなです。
次回、明るいうちに１枚撮ってみましょう。
振り袖お肉がジワジワしております。
明日はアームレスリング、チームでの練習会。
組んで試したいことがあるので、早く練習したい!!