だったらトレーニングルーム通い再開した方がいいのに…
ま、取り合えず、こんな晩御飯よ。
ご飯の代わりに納豆。
お茶飲みながら梅干し食べて、
ヨーグルト＋手作りジャム(金柑)がデザート。
こちらは、蒸し大豆の酢漬け。
蓮根のきんぴらは、たっぷりのオリーブオイルで炒めました。
根野菜は糖質高いので食べ過ぎ注意です。
特に蓮根は高いので。
土曜の東京本部練習会の筋肉痛報告
指！
練習会終えた時に、中指だけ真っ直ぐのまま90度に曲がったわ！
(つったのか？)
(≧▽≦)
握力ともちょっと違う、押さえの指導受けてきました。
手の中がメッチャ疲れたー
筋肉痛あるうちは栄養補給という、皆様より補給期間が長めです。
神経の修復のビタミン補給も忘れずに。
筋肉と神経と骨と… どれも大事にしないとね。