リストカール
ケーブルカール
ダンベルプルオーバー10kg
ワンアームダンベルロー８kg
と、やっていき、
ラットプルダウン(バック)に。
今日は35kgにチャレンジ!!
したら…
ほらあーーー、重いじゃーーん
うぎゃー(｡＞0＜｡)
６回で恨みたくなる(誰を？)
もう無理と、必死の７回目、８回目は降りてこないがあがいてみた。
だからやだっていったでしょー！(って誰に言ってんだ？)
トレーニング中は心の叫びが多いです。
2セットめもやっとの６回と気分は７回。
３セットめ、苦し紛れの６回とあがいてるだけの７回目。
もーやだ！もーーーーやだ！絶対やだ！
25kgに軽くして、ぐぐぐっと深くバーを引き下げての10回。
やっぱ、フォーム大事でしょう。
バタフライ22kgは今日もこいつを両手で潰してやる気分で
力は入りすぎて、目の前でガシャン！とパッドが合わさる。
徐々に合わせたくても幅が広がるのだが…
その時点で辞めてたのがこれまでの私よ。
合わさらずとも、あがいてみる。
最後のセットは、もう動かせんませんと言うとこまで。
スクワットは今日も30kg＋シャフトの重さ
余裕あったので、動きゆ～っくりで。
これキツくてやった感あるわ～
たまにやるベンチプレスも、5カウントでの上げ下ろし。
キツいです。
ゆっくり下ろすは、潰されていく～と言う感じ。
チンニングやっとの10回
10回を5,6セットやってたって信じられん。
ひょいひょいやれたのは何故？若さ？
とりあえず、10kgの減量しなきゃ。
スロージョギングは20分
もうちょいやりたい(夫ペースなので)と思いつつ帰宅。
夫は、大胸筋がついてきたのが見た目にわかる。
手足も筋肉ついてきて… ムカつくΣ(￣皿￣;;
皆さんひどい勘違いするのです、私が筋肉フェチだと。
他人の筋肉見るとイラッときます(￣∩￣#
男性って、ホント筋肉つくのが見えて… 悔しい!!(羨ましい？)
けど、落ちやすいと言うのも見たわ。
頑張り続けないといけないって、それも大変よね。頑張れ!!
前回に引き続き、トレーニングやり足りなかったので、入浴前にこれやります。
大分筋トレに時間かけれるようになってきました(^^)v
トレーニング嫌いから脱出できたみたい。
もうじき、「やらずにいられない」になるのかな？
世界大会(10月に帰国)終えてから、週２ペースのトレーニング通いです。