誤差かと思えるほどわずかな減りっぷりですが、
この積み重ねの日々がこの先続きます(^^;
昨日の摂取カロリーと、栄養成分
食べたもの入力すると、
栄養バランスのチェックできます。
【朝】
焼き魚、味噌汁
トマトジュース、オレンジジュース
【昼】
高野豆腐、味噌汁
ヨーグルト
【夜】トレーニング後の食事
肉豆腐(小鉢程度)
納豆
プロテインゼリー(1/2)
牛乳
【おやつ】
アーモンド(15粒←多すぎで脂肪も取りすぎに)
リンゴ(1/2)
カスタードプリン
タンパク質、カルシウム、ビタミンEは不足しないよう気を付けてます。
野菜不足で食物繊維不足に繋がってると判断。
バナナでも買ってこよう(^-^)/