安静にしてた期間は、充電中だった事にしときましょ(*^▽^*)
この先、練習会、トレーニングお休み期間ができるとわかったら、
トレーニングヤリダメしとこー(ﾉ´▽｀)ﾉと、思ったけど,,,
食い溜め、寝溜め、トレ溜めってできるのか？
今日の筋肉痛はミゾオチと、脇の後方。
なかなか前腕にこないわ。
それってリストのトレーニングできてないって事よね。
大きな課題は「連動」
パーツごとには力あるのに繋がらないのが勿体ないと言われます。
真面目な部位毎のトレーニングはちょっとお休みして、
全身使ってどうにか重り動かすようなトレーニングしてみましょ。
脂のった体にもいいかも。
上半身固めて、腰でスタートきる動きもやりたいけど、
これは腰の検査終えてからね。
デビュー翌年に両手首を故障。
以来咬みも吊りもあったもんじゃなかった。
男性の遠慮ないスタートを受けるなんて、ド素人の浅はかさでした。
ちゃんと始めから、いや始めだからこそ経験ある人と組むべきです。
知ったかぶり、力任せは危険です。
そういう私も、やり始めは、男性２名程、バキバキっとやってしまい…<(_ _*)>ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
受けるも組むも故障させない事は大事です。
今日のトレ友は、この小さなケトルベル。
砲丸投げの練習ができそーーー(≧▽≦)
持ち手を持って振り回すと全身良い運動になります。
掴みきれない鉄の塊のお陰で、白魚のような私の指も頑張ってたわ。
撫で肩も、女性らしくと言いたいとこですが、首の筋肉盛り上がるせいだった。
白魚がオコゼにならないよう、お手入れだけはしておきましょ。