ジムでのトレ終えて、プロテイン。
三食終えて、只今54kg。
明日か明後日に53kgにしたいとこなのに。。。(--;)
食べた分しっかり重さです。
ゼリーやプロテイン。
サプリメントにカルシウムサブレ。
BCAAとルイボスティー。
玄米おむすびとカロリー控えた飴。
遭難しても大丈夫な程の食料持ってジム入り(^o^;)
持ちすぎだよね。
帰りの買い物で、おやつ購入。
一個10kcalののど飴や、ミネラルの表示に吊られる。
スルメは日本製を買ったら高かった(--;)
夫にバームクーヘンを購入。
自分用に買った飴は、
食べたきゃ食べて良いと自分を許してるが、意外と食べずにいられて貯まっていく。
本日のジム
筋トレの間に10分のランニングを挟んでました。
10分×３本で210kcal程
最後のストレッチは、ストレッチポールを使って身体中よーく伸ばす、ほぐすをやって来ました。
足の具合が劇的に良くなってるのは何のお陰？
今飲んでるサプリメントのお陰だろうか？
ストレッチやヨガ効果？
普通に走れるようになれる気がしてる。
今までの長年の痛みは何だったんだ？
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