プリーチャーバーベルカール
アームカール、リストカール
15kg 各10回×3セット
最近、これが好き(*^.^*)
チェストプレス
35kg10回×3セットこれ苦手です(´□｀｡)
ラットマシーン
45kg 10回×3セット×２(前と後ろ)ローロー
45kg 10回×3セット
ボート漕ぎの練習にはいい☆-( ^-ﾟ)v
ベンチプレス、
スクワットはお休み。
今日はジムについてから忘れ物を思いだし、
会社に取りに戻った。
時間がもったいない｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
お陰でトレーニング時間短かったわ。
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