世界大会へ向けて数ヵ月かけた減量終えて、
続けざまに短期での-６kg。
実際には１週間でギュッとやったのだが、
気持ちはしんどかったけど体は心地好い。
減量終えた後、体に水分も栄養も染み込むように吸収されたが、
どこにも違和感なく、今が最も快適と言いたくなる程
たまにはプチ断食。
いいかも☆-( ^-ﾟ)v
酵素ダイエットとまではいかないけど、
朝、果物、ぬか漬け、お味噌汁等で軽く済ませ、
あとを浅間神社から汲んできた富士山の湧き水で過ごす。
そんな日が2,3日あった。
ブドウ糖を数回舐めた日があった。
血圧が100をきり、心拍数まで減ってたような。
冬眠モードだよね。(´д｀lll)
一昨年は大会後、関節や神経に違和感どっと出て病院巡りになってたけど、
今回は大会期間中も後も全く問題なし。
間際までケアに通ってたお陰もあるかな？
休養ももう要らない。
栄養補給も十分、もて余しぎみよ。
これ以上はリバウンドということになっていく。
本日の朝食
米粉のクルミパン
煮物、お弁当に詰めきれなかった蓮根の金平とベーコほうれん草の炒め物
ホットミルクは砂糖なし
リンゴ
なんと食べきれずミルク以外は半分残す。(´д｀lll)
朝食前のスロージョギングもそろそろ始めましょ。
「消費」は、食べたものから始まるそうよ。
って事は、腹ごしらえしてからの有酸素運動は食べた分を無かったことにというだけで、
自分についてる脂肪燃焼にはなってないって事
あの１週間での６kgダイエット中にやったことは、
まずは脂肪燃焼しておくれと、「空きっ腹がチャンス」とスロージョギング。
朝御飯は、その後消費できるであろうカロリー分で。
当然食べたら動けとなるわけで、縄跳び擬き。
テレビ見ながらの小さなジャンプ。
これがやってみてビックリ。
初めてやったときは、10回飛ぶのがやっとだった。
ドスンドスン
ヒーヒー、ゼーゼー
ショックだったわ。
飛ぶ姿勢や呼吸等、慣れてくると100回飛べるように。
「喰ったら飛べ」
「消費できないなら喰うな」
そんなとこだった。
計量間際はサウナで水分絞りきって、何度か目の前真っ暗に。
二度とやだね、こんな減量(￣▽+￣*)
明日のジョーじゃあるまいし。
減量って、出産に似てるかも。
あんなに苦しく痛い思いしても、また妊娠。
女って。。。。
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