目標体重まであと3,5kg

昨日は、一時的に７月末日目標体重にとどいたという程度です。

調整期間もこれにて終了。

200gおよばず。(´д｀lll)

毎日が、ダメじゃん私という日々だわ。



今月目標は-3.5kgです。

と言ってもすでに今日は６日。

25日で-3.5kgですから、これまでのペースとかわらないわ。余裕なんかない。


本日の朝食

わずかな収穫味わったわ

アーモンド8粒は多すぎ

サーモンもちょっと大きめだった。

お茶飲みながら、小さなお煎餅二枚。


これだけ食べると、食べすぎ、カロリー摂りすぎと焦って昼を食べる気になれなくなる。

そのまま、飲料だけで夜までもたさせて、

獅子唐でもかじってれば良いや。



8月末日までに-3.5kgしたあとは、

全日本選手権の9月23日まで、重さでは維持です。

重さ維持で内容変えれたら、自分を誉めまくってやるわ。
(体脂肪率筋肉量)




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