7200キロカロリーの消費という計算
1日1200キロカロリー×6日
1日お休み
それでいいのか？
食事分=基礎代謝にしておけば、
基礎代謝は概ね1200キロカロリー～1300キロカロリー
食べる分は、自然消費で帳消しね。
では、減量の為の－1200キロカロリーは、、、
家事や、運転、庭の手入れ、入浴。。。
トレーニングで、どれくらいの消費になるやら？
いや、なるやらではない、
1200キロカロリー毎日消費するんじゃ
Σ＼(￣ｰ￣;)
本日順調に、－0.4kg
動きない日、増量の日、減る日がどう来るやら？
とにかく、１週間単位目標－１kgです。
今日は検査で、早速の１時間の運転。
検査だって、体力いるんだから
終わったら、明日のイベントの準備で、練習会場へ台を取りに行き、
問い合わせた福祉施設で参加賞もえらそうなので受け取りに行ったら、パッケージ作業。
今日もジム行く暇ないじゃん(￣∩￣#
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