やり始めの2～3kg減はスルスルッといくのは、無駄なお肉たっぷりだから
早い時期に取りかかった減量は気持ちたるんでしまいました。
ここからはたるんでる場合じゃない。
筋肉率上げて、体脂肪率下げていく。
故障治療の為に、ビタミンB郡の摂取の心掛け。
体の中からの改善、出来ることをやっていかなければいけません。
減量できても、試合できる腕に戻らなきゃ意味がない
何より、右腕に関しては練習できないのは大問題。
減量と治療、どっちも合わせて間に合わせなきゃ
年齢と共に、世間に出回ってる理論理屈が合わなくなってるので、
自分で確認しつつの減量です。
ダイエットで体重減らしてスリムにと言うのは違って、
筋肉量は増やしたい。
中高年の女性で減量してるアスリート、どこかに参考資料あったらと思う。
女性ビルダーの生活を見るのがいいのかな？
先日の寝る前のプチトレのお陰で、腹筋が痛いです
今日のバイト、ちょっと辛いかも～
月末までの目標
筋肉率を上げながら更に-1.5kg
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