一年ぶりにプールとジムがある市内の施設に行ってきました。
基礎代謝、この五年の中で一番高かった。
体重も一番重い。
昨年のこの時期より+4キロ。
なのに、筋肉量はほぼ同じ。
それって、デブって事
スイカのせいか、水分が１キロ近くも多いじゃない
水太りじゃーーー
このまま脂肪だけ落ちますように。
今、腕2.2キロになってるが、
大会間際、腕1.8キロという数字が過去にある。
減量で、筋肉も落ちるのはいただけない。
ベンチプレス。
実は肩が痛くてずっとできなかった。
それが今日できたーーーー
大胸筋のはしっこが引っ張られて痛たかったけどなんとかね
その重さは、、、
プレート一番上よ。
どうだ、まいったかーーー
一番上。
それは、一番軽い９（キロ？）
一枚きり。
これで１０回
これが限界。
初の事だからいいのだ。
まだ、肘も後方に行かないし。
そして、ショルダープレス。
全プレートは77(キロ?)だった。
何がなんでも挙げるぜ。
ｸﾞｸﾞｸﾞｸﾞ、、
よっしゃー
やっつけた気分
座ってやると全然挙がらない。
ベンチに寝て、高いとこから持ち上げるといける。
このメチャクチャ勝手な姿勢で、とにかく全部挙げてやるって、
やっぱ相応な負けず嫌い？
ついでにと、
ベンチをまたぎ、
引き挙げてみた。
挙がるじゃん
重量挙げやってみたいなぁ。
なのに、２０キロの石の入ったバケツは、
重～い
と、もってもらう。Android携帯からの投稿