減量中だから、別メニュー
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なのはわかるけど。
ご飯の話じゃありません。
本日の武術。
皆で同じ型をやるのだけれど、
私は入ったばかりだから、
部屋の隅で、
一人指導受けていた。
練習時間も終わり頃。
「はい、じゃぁやってみて」
言われて、
覚えたての一連の流れをやってみた。
構え
突き
払って
止めて
突く！
次はこうであぁでそれから・・・・
真剣です
必死です
その表情がこわばってたか？
みなさんから出た
「怖い」の一言は、
私にとっては褒め言葉だぜ
それにしても、
構えると、脇腹肉邪魔して肘が浮く。
ここでも痩せなきゃと真剣に思えてる
本日の飲食
白米：子供茶碗1/2杯×２回
鮭ビン：小ビン一本
ホッケ：半身
焼き豚：厚切り２枚
ひじき：少々
ミニトマト：２個
ゴーヤの漬物：少々
黒枝豆：一握り
カフェオレ：たっぷりの一杯（スキムミルクで）
スイカ：小玉1/2
トマトジュース：１杯
黒烏龍茶（HOT）
緑茶（HOT）
水
スイカのお蔭で一日中食べてる気がする。
このところ体重は2～300ｇづつ減ってます。
本日のトレーニング
チェストプレス
30ｋｇ １５回×２
アームカール
10ｋｇ １５回×２
リストカール
10ｋｇ １５回×２
１０回×３を言われてた。
さっさと終わらせようと、
３０回×1にしようとしたけど、途中でくじけて１５回にした
他のトレーニングメニュー省いて、
相変わらずのトレ嫌いで滞在時間20分
これでトレーニングと言えるのか？
武術の先生に、
よくストレッチ、マッサージしなさいと注意されたわ。
筋力アップしないのは、
自分で固い筋肉に固めてしまいアップできなくしてると言われた。
しかも固いと故障も起きやすいし。
今の私のMAXはどんなだろう？
73キロ挙がるかなぁ？
↑
表示が「73」とあるのは73キロだと思うが、
男性には物足りないと思う。
マシーンについてるプレート全部使ってしまう。
中途半端な変な数字。
（72だったかな？）