たんぱく質は欲しいけど、
それ以上に脂肪が含まれるものが多い中、、、
探しまくって今のところはこれが一番高たんぱく、低脂肪。
脂肪は0に近いです。
カロリーも60キロカロリー以下。
問題は、値段。
行く先々で安いのを探します。
油絞ればカロリー落とせそうですがね。
学生の頃。
学校を出たすぐそこにあった喫茶店。
そこで出されてたサンドイッチが、
ツナ+きゅうりのサンド。
ある時店に行くと誰もいなかった。
一人店主の帰りを待ってると、
次々と出入り禁止の店なのに学生が入ってくる。
軽く言ってしまった
「○○ならできるよ」と。
↑
店の名前のサンドイッチ。
せっせときゅうり刻んでる私がそこにいた。
こんがり焼いてホットサンドです。
バーガーと言うのだろうか？
中身は、
きゅうり+ツナ+プロテイン
軽くマヨネーズであえて、
ダイエットメニューだけど、
しっかり栄養補給できてますよ。
たんぱく質25ｇ
脂肪分はつなぎに使ったマヨネーズ分程度。
スキムミルクで作ったカフェオレもグ～
今日は、ベーグルで作るので、
バージョンアップよ。
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m(_ _)m