あと2.2ｋｇ

ブログネタ：寝ないでいい体、食べないでいい体、どっちがいい？ 参加中

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体重は相変わらず多いです。

ず

っ

し

り

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減らすべきでないのかもしれませんが、減らしたい。

アームレスリングは軽いほどエントリーに選択肢がでます。

40ｋｇ台でも無差別級に出られるんです。

毎度、大会を勉強の場と思ってるので、

どうしても体重落としてエントリーしたい。

みんな何を狙ってるんだ？とか、

無謀だというけど、

組まなきゃ何も体験できない。

だけど、、、

出稽古の幅が広がり、

一緒に行動する仲間ができ、

運転手まで引き受けてくれる人いたら、

練習に専念する事も可能なのかも。

6/28関西オープンアームレスリング選手権

（明石市大久保）

全日本の選手が続々と出てくる。

マスターズにおいては、全日本で優勝した人が、

この大会は厳しいとまで言っている。

レベル高すぎ。

うちのチームからは女性選手3名、

応援4名で会場入りです。

こちらも、車の提供から、運転まで引き受けてもらい、

選手としては、今は減量に専念。

大会会場への移動もお任せで、

こんなありがたい事はないです。

感謝感謝。

一人で行動する事なくなったのは皆さんのおかげです。

心配して確認の電話までもらってしまい、

本当にありがたい事です。

m(_ _)m

昨日計ったらこんなでした。

↓

体重落としてるので、

筋肉レベルの数字が気になって仕方なかったです。

無料で使えるというこれは？

10分で何が？

乗ってるだけで本当にそんなに消費されるものだろうか？

体重の方は、運動前と後で

その差がなんと800ｇ

そんなに!?!?!?!?!?

なんの汗も流さず、

プールでは「これってジェットスリム～」と

ジャグジーにあたってただけ。

よく考えたら、冷えたせいか、

３回もトイレ行ってたわ。

いかに水分が多いのかよくわかる。

減量の最後は水分抜きだけど、

それは当日にしかできないです。

10分で324㌔Ｃａｌ消費。

本当に乗って揺られてるだけでそんなに消費できてるのかなぁ？

頼りのプロテインは、

無脂肪の牛乳に混ぜ、

ミロを混ぜ、

カロリーオフの糖質を入れれば、

230㌔Ｃａｌ程で、

一日に必要な栄養の1/3は美味しく摂れる。

たんぱく質は20ｇを超える。

だったら、シェイクの方が早いじゃん。

↓

こちらもたんぱく質が20ｇ含まれている。

カロリーは233㌔Ｃａｌほど。

絶食は覚悟はできても、

たんぱく質を抜く勇気がない。

筋肉が落ちる気がして。。。。

だったらプロテインだけにしようかなぁ。

これらで、2食を500㌔Ｃａｌに押えて、

あとの一食は固形物を摂って内臓を動かしてやる事に。

で、キャベツ

冷奴は固形物になるだろうか？

そんな食生活。

こんな減量始めてです。

毎年、ちゃんと食事作ってました。

今回は本当に緊急すぎたわ。

玄米ベースのヴィロレランを間食にしたり主食にしたり。

シェイクとプロテインに頼ってます。

運動は、、、、

昨日プール行ったけど、

ジャグジーにあたってるようじゃダメかな？

アームレスリングの練習は週に二回。

今日は、1週間無料体験というジム行きます。

目標体重まであと2.2kg

土曜の朝までに落とせるのか？