ジムでの器具を使っての筋トレ。
先日から、バーを引いているが、今日は。。。。
27ｋで12回引いていたが、更に31ｋで5回。
そして、36ｋがキープの限界だったのが、36ｋでも数回動かし、
41ｋでキープができるように。
全て片手です。多分、器具を扱うコツがつかめてきたんだと思います。
自分が41ｋになれば、片手で鉄棒にぶら下がれるって事？
18ｋで20回を1セット。
ゼーゼーハーハーしながらも、10秒の休みを挟んで左右かわるがわる5セット。
やり終えたらふらふら。。。。
そのまま窓に行き風に吹かれたいけど、窓から落ちそうなので、うろうろ歩いてました。
腹筋は台がバカと傾斜がきつい。
台に対して上半身45度程でキープで20カウント。
これを5回。
競技台についてイメージトレーニング中ふと思った。
自分の試合写真見るとどれも、下向きすぎのような。
頭を後方へ倒すだけでも相手にプレッシャーかけられるというのに、、、、
かまえたところからちょっと意識して、下向かないよう気をつけてみよう。
結構腕に来てます。軽食取ったら少々横になりま～す。
