食事を５食に。。。
ボディービルダーさんたちを真似てやってみようと思った時、
そんなのいつもやってることジャンと思えました。←意味が違う
朝、、、次男と旦那は白米。娘は玄米。長男はパン。
家族の食事時間がばらばらで中身もばらばらなので、ついつられて二度食べていた。
それは夜も。←始終食べてるって事ね、だから……ぽにょ×②
内容よくすればＯＫ？
こんな気楽な気持で始められるものだろうか？
父の胃の手術後で食事の回数を増やして量を少なくと言うのは訳が違う
あんまり減量する時に意気込みなく始められるのはいいかもしれないけど。
朝ご飯、昼（プロテインシェイク）、３時（ベーグルチキン）、
夕方ジムにて筋トレ、晩ご飯と今日のところは４食だけど、
このあと、
減量と言っても、体重ではなく体脂肪率だから、痩せればいいではないし。
食べる物の質とトレーニング大事なんだよね。
