先日見つけた、
十膳食事パン。
大好きなクルミが入ってます。
その分
カロリー高くなるんだけど
朝 牛乳
発芽玄米
目玉焼き
ウインナー
間食 なし
昼 春雨ヌードル
ヨーグルト
野菜＆果物ジュース
オクラ胡麻和え
間食 なし
夜 プロテインシェイク
ヒレカツ
、かぼちゃ、ししとうのてんぷら 各１
おやつ？ 十膳食事パン
牛乳
今日のカロリー少なすぎたので食べたけど余計だったかな？
プロテインシェイクは一食おきかえだっていうのに、ちゃっかり食べてしまった。
トータル １１００ｋｃａｌ
おなかすいたぁ～と言う事は全くないです。
アーム仲間が減量始めてるので、「腹へって眠れない」などと聞きますが、
私の場合、
「おなかすいたから寝ちゃおう」と言う人間。
何かあると、面倒だから「寝ちゃおう」なんです。
とっても嫌なことあると「冬眠したい」になります。
普通、寝たくても眠れなくて悩むのに
私が利用してる、カロリー計算表。出来上がった食品でカロリーでてるので便利です。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
