昨日のプールでの筋トレ兼ねたリフレッシュ。
いつもの巻上げの動きは楽々回数こなすようになったので、
負荷をかけてやろうというところまで来ました。
プールでは、身体はスクワットの動きだけど、
腰を下ろした状態から、腕を後ろの椅子にかけて腕のみの力で身体を持ち上げてるので、
足は全く疲れてません。
これも、楽に数こなせるようになったのでは！？と期待してやってみたら、いつも通りでした。
５０回を４本。計２００回。
プールでは、足のみのラッコ泳ぎ。
水にどっぷりつかって疲れとったらまた何かやって…。
家で毎日やってるトレーニングは、慣れちゃったのね。
同じトレーニングやってもやっぱダメよね。
どんどん負荷かけていきましょう。
そして今日は何ヶ月ぶりかのジム。
相変わらず、何キロかわからないけど、とりあえず、
ここのジムはプレート沢山ついてるので足りそうです。
ね！ いっぱい付いてるでしょ
まだ、５，６枚あましてる。
でも…
自分が持ち挙げてる重さが何キロかわかりません。
７２キロかなぁ？
以前は７４キロ挙げたことあるので、
次回は７５を目指します。
今回は久々だったので、
何度も重さ変えてこの重さにきました。
挑戦する時は、疲れてからではなく一発にかけなきゃ。
私のジム行く意味って、トレーニングよりも、自分を確認するため。
どこでいつトレーニングしてるんだろう？←家でやってるのはトレーニングと言う意識がない。
最近、仕事中も巻き込み１００回。（右のみ）
今は、左やる暇あったら右。
私の脳みそは相当単純なので、右をやってると左もつられてやってると思い込んでるみたいよ。
すっかり握力戻りました。
って、本番まであと２週間きりました。
今週で、トレーニングは終了させなきゃね。
左腕はお休み中。
この間に、リスト治ってくれたら嬉しいなぁ～。