右肩から指まで筋肉痛間際になってます。
50回を二セットにしてたけど、今日は100回休まずできちゃった。
アイソメトリックスのうちになると思うけど、
外からの負荷を一切かけず、自分の力だけでの筋トレ（というだろうか？）なので、
さぼろうと思えばいくらでもさぼれる。
そこを怠けないぞぉぉぉぉっと頑張ってるんだけど。
腕を伸ばした状態から、指を閉じながら拳を内側に回転させていき、
尚且つ肩甲骨を内側に寄せて←これ、肩がずれたので、リハビリです。
錘がないので、トレーニングになりそうにないんですが、
テレビ見ながらなにげに毎日やってます。
その後チューブ引いたりなんだりと…
そろそろガツンと筋トレやってもいいかな？と思ってるけど、診察いくの面倒だし、、、
久々にジムで何Ｋあがるか試したいんだけど、左手首はまだまだ大事にしたい。
一方をかばうと、バランス悪くてケガの元でもあるし、、、
大人しく握力計るくらいかなぁ？
また記録更新してたら嬉しいな。
ジムにカルテがあるので、記録見れるのって楽しいです。
ただ、体重も記載されていて、なんて図々しく重いんだろうって思えちゃうけど。
一眠りしたとは言え、この時間。
睡眠不足にならないよう、そろそろ寝ましょう。
おやすみなさい。