最近減量メニューが面倒になって、家族の食事からのチョイスと、
栄養補助食品のような物に頼ってます。
自分用の具沢山味噌汁。
きのこをレンジで温めて味噌汁にポン
。
どっさり温めすぎてお椀に入りきれず、丼になっちゃいました。
作るとしたらこれくらいなもんです。
ウイダープロテインバー
出先のコンビニで見つけたのがこれ！
コンビニも、店によって置いてる物違うよのよね。
これはおやつにいいわ
あまりあっちこっち置いてないのが
「クリーム玄米ブラン」。
見つけた時にはまとめ買いします。
普通のお菓子と思って食べても美味しいの。
サクサク感も、チョコ味もバッチリです
これとお茶で一食になってもいいわ。
私のバッグに忍ばせてる減量中の大事なお供です。
今はまってるのが豆乳ではなく、
これ「スゴイダイズ」。
美味しくないけど、量が少くて濃いので一気に飲めちゃう。
たんぱく質とイソフラボンの量が、
そこらの豆乳より多い。
もう一つ置き換えた物があって、それはヨーグルト。
無脂肪にこだわってたけど、ここに来て「ダノン」に変えてみました。
「14日間お試し下さい」とＣＭでも流れてるけど、
そんなに呑気に試してられないんだよ。
だから、一日一個ではなく、
朝晩食べるから、7日で効果出てくれ！と祈ってみた。
ら、、、、ら、ら、ら。
良いじゃんこれ。
食べ始めて数日後には、食べなれないヨーグルトだったせいか、お腹がビックリしたのか、快調
元々お腹の調子では悩み無かったんだけど、
こう食べる量が少ないとそうそうトイレに用はない。
けど、このヨーグルトのお陰か毎日というか朝晩というほど…。
お腹に残さないって感じで、お腹がいつもスッキリペッタンコって気持ちいい。
注）ある意味、三段腹を別腹とも言う、、、、かな？
クリックよろしくお願いします
ありがとうございます