あと0.6ｋｇで目標達成です。
それが増えたり減ったりでなかなか進まない。
今朝は、
目玉焼きの白味・雑炊・焼き魚
昼は、
ヨーグルト・ベーグルのツナサンド・黒烏龍茶
夜は、
こんにゃくの炒め物・柿・シリアル+牛乳
間食はトマト
空腹を我慢すると言う事は避けたいので、こんにゃくの炒め物を遠慮なく食べ満腹。
肉じゃがと青梗菜と肉の炒め物も味見程度に食べて、あとはお決まりのヘルシア緑茶を1本。
家族にはこれに魚がつきました。
あとは、ひじきや明太子など小鉢でだして…
さて週末までに0.6ｋｇ落ちるだろうか？
ここ数日すっかりトレーニング休んじゃったけど、すっかり筋肉疲労気味だったのも取れたし、
これはこれで要休養だった事にしておきましょう。
この先はスタートのイメージトレーニングでいいかな？
今シーズン、まだみかんは食べてません。
テーブルにはあるけど、
果糖が気になって手を出す気になれない。
完熟トマトが美味しい。
安心して食べられる物に手が伸びる。
キャベツもいいけど、
葉を3枚も食べるとあごが疲れてくる。
しかも、飽きる。
ロールキャベツでも作ろうかなぁ。
あ～誰か作ってくれないかなぁ～。
一緒に台所に立ってくれる旦那さん、
憧れるなぁ～。
楽しい会話しながらのキッチン。
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