今のところストレッチとバイクがメインです。
自転車こぎね。
心拍数125でセット。
こぎ始めるて5分あたりからどんどんペダルが重くなり、
10分後にはヒーヒーしちゃってます。
頭がくらっときそうになりながら、
なんでこんなに負荷かけるんだぁぁぁ
重たすぎだってば
壊れろバイク
と思いながらこいでます。
バイクは9台。
すきすきでガラ～ンとした中、後ろの方で一人黙々とこいでたら、
隣に年配の方がやってきた。
なんで隣だよ
こんなにあいてるんだからどこでも行ってよ！
インストラクターに
「余裕ですね」と言われ、
「全然 ゼーゼーしちゃいます。」と言ったのに、
そのままいなくなった。
おいおい軽くしちゃダメなの！？
渋々そのままこぐ、、、、
ゼーゼー
この人（隣）が私の空気取ってるんだ。
あっち行ってよ。
あーまだ15分しかたってない。
こいつぅ（隣）なんで軽々しくこいでるんだ！？
やっぱ私の空気横取りしてるからだ。
返せ！
いや、返すな。
新鮮な空気がいいぃぃぃ。
さっさと終われ（隣）
早くいなくなれ。
汗ダーダー
どんなに汗流しても、水飲んだら元通りじゃんか！
脂肪が解けなきゃ。
それにしてもキツイ。かったるい。しんど---------い！！
あー隣に私の元気が吸い取られてるぅぅぅぅ
窒息するぅ
殺されるぅ
この人（隣）が犯人ですぅ
苦しいのは全部隣でこいでる人のせいにしながらやっと30分のバイクが終えました。
やれやれ。
ほんと、性格悪いんだから。
やっぱ誰も私のそばに来ちゃ行けないよ。
火曜日には、左腕の筋トレのメニューができてきます。
左手首に負担のないトレーニングメニューが組まれます。
右肩は当分おもり無しで動かす程度。
握力は5ｋ落ちてるので、それも取り戻したい。
クリックよろしくお願いします
ありがとうございます