減量のつもりは無いが今までどおりの食事になってます。
朝一口にするものは特に大事にしたい。トマトジュースにレモンを入れ、玄米、具沢山の味噌汁、、、、。
今朝の体重は、最終目標にしてた体重のままです。土曜の検量が終わってからというもの、ガツガツ食べたが、気がつくと野菜重視。豆腐類も欠かさず、なかなかいい食生活になってはいると思います。暮れに向けて外食が多くなり
という機会も増えるでしょうが、リバウンドしないように気をつけたいものです。まだ腹筋割れてないですしね。左右の肋骨の下の微妙なくぼみは時期に腹筋が現れる前兆か、三段腹の緩みか？（大きな違いだなぁ
） どっちだと思う？と見てもらうわけにもいかないし
とりあえずの目標は成人式までに三段腹をなくそう
（注意：私の成人式ではありません。友達が里帰りするので逢うからです）