朝食をバナナと牛乳というダイエット、どうやら私にはむかないようです
。（結論出すの早すぎ？）
玄米、味噌汁、魚、納豆、トマトジュース、ヨーグルトが基本形のような朝食で、昼もそこそこに食べるが、朝、昼が遅めのため、晩御飯はおかずをつまむ程度でなんの不満もなく数ヶ月やって来ました。ところどころ増えただの、停滞だのの焦る事ありますが、毎月1、2ｋづつですがゆっくりと落としてきたのでこんな食事の取り方で続けて行こうと思います。
バナナと牛乳ではお腹がすき、尚且つ、日中トレーニングしてるので、朝が軽いのは辛く、お昼と夜の量が多くなり、特に夜に食べる量が多くなると翌日の寝起きも調子イマイチでした。夜トレーニングしてる人は、晩御飯をしっかり食べるのはいい事だと思いますが、私は夜のトレーニングはないもんで控えめでよいかと。