使う器具は4種類。滞在時間休憩含めて40分？
★立った姿勢でプレートを引き上げる器具。
回数はこなさずプレート全部上がれば
にしちゃってる。一体何キロなんだろう？
プレートを7枚にして、片腕づつ引き、横に倒してみる。これは数回やっている。
この器具はこんな使い方するものではないけど、
体を当てるところにひじを付いて手首を色々な方向に向けられるので便利
。
★お気に入りは、腰掛けてひじを付いてプレートを引き上げる器具。
プレートが上がりきった時が人と組んだ時の格好になってるので、
ここで体制をキープしてしばしこらえてる
。横方向に動かないマシーンなのが残念
徐々に腕をおろしていき、最後にもう一踏ん張り
と引く時は思わず声が出る事も。
これもプレート全部使っちゃうけど何キロだかわからない。なんで重さの表示がないんだろう？
★ベンチプレスも何キロだか不明だが、目標の枚数上がればよしとし、一枚でも増えたら嬉しいというもの。
★もう一つは腕を胸の前に引き寄せたり、ひじで押したりという器具。
（腕が短いのか背がないせいかうまく使いこなせない
）
★トレーニング室でたら今度は廊下の壁が相手。
肩だけ壁につけ、足は壁から離していく。
体を真っ直ぐにして45度程倒し、足の裏をしっかり床に張り付かせてこらえてる。
この姿勢ができなきゃ綱引きどころではない。（おいおいいつの間にか綱引きのトレーニングになってるぞ）
目一杯の力出したつもりで帰ってくるが、綱引きで周りに迷惑かけないよう必死の時のほうがもっと辛い。練習の度に失神しそうになってます。何度も「大丈夫ですか？」と優しく声かけてくれるが、内心「やばくない？」って思ってるんだろうなぁ
。
家に帰ってからは、足と肩でのブリッジを短い時間ながらちょくちょくやっている。これも綱引き用かな？
いや、減量中でもあるので、お腹へこませようと…（減量の話はまた別枠でしましょう）とにかく彼らに迷惑かけないよう頑張らねば。男性に混じっての練習に付いていこうとしてる私が無謀？練習に使うロープは太いものを使ってるので、これを握っているのもかなりしんどいです。
器具相手のトレーニングは4、5日おきくらい。しっかり筋肉休めてると、もしかして今までの重さが上がらないかもと焦ってまた行くという感じなのでそんなサイクルになってます。筋肉育てるためにと、二町隣から行商にきてる豆腐屋さんから、アミノ酸がどうの、筋肉の再生は…など良いお話聞くんですが、私の頭に残ったのはトレーニング終了20分後に豆乳を飲むという事。そして、おやつに
おからクッキーをいただいてます。お豆腐屋さんのこだわりと心意気には何故か励まされる思いです。
減量の為、プールへ行ってみたり走ったりはあるけど、気分転換程度の事。
トレーニング器具が相手です。う～～～寂しい
イメージトレーニングはしてるけど、組めないというのは辛いです