介護のお話です
自分の価値観を知るワークをやり
私の価値観の一つ
・家族と私の大事な人を守る
これによって介護に向き合う気持ちが
とても楽になり自分のやっていることに
心から納得できたお話を書きました
ですが！
それでも介護というのは
心と体に多くのストレスがかかっている！！
ということが先日の私自身の人間ドックで
はっきりと数値に出てしまったことで
わかりました
具体的にどんな数値に表れたのか
といいますと・・・
・コレステロール爆上がり
・眼圧上がりまくり
こんな感じです
これは私の場合ですから
どなたもこうなるとは
限りません
元々の体質で
コレステロール高め
目のトラブル多め
これが加速したと考えられます
まず、コレステロールですが
女性は更年期になると高めになります
大体はなるでしょう
でも度をこすのはよくないですね
今回高くなってしまった原因はわかっています
忙しさにかまけて自分の食生活を
疎かにしてしまったからです
近眼の方は更年期になったら
目のトラブルが途端に多くなります
緑内障は進行すると
失明の危険もあります
私の場合もど近眼で
更年期になってからは
再検査の通知を毎回もらっています
眼圧についても
これは東洋医学的な話ですが
更年期女性は体内のバランスが崩れやすくなり
体の上の方に熱が昇りやすくなるので
眼圧や目の充血、張って痛む
または頭痛や高血圧といった
不調が起こりやすくなります
そこにストレスという要因が加わると
それがトリガーになり
ギューーーーーーン！！！
と加速がつき悪化することがあります
はい。
私の場合はまさにそれですね
ストレスでおそらくは眼圧が上がっていたのでしょう
そこで！私が気づいた
【更年期の方が介護する場合の注意点】
・自分は大丈夫だと思ってもストレスは絶対にかかっているから解消する手段を持っておく
→例えば、良い香りに包まれて休息する・推し活するなど
自分の時間はないほど忙しいかもしれないけれど、介護と同じくらい重要事項として時間を確保する
・定期的に人間ドック・歯科検診・眼科健診などを受ける
→自分のことは後回しにすると、何かあったときにとても大変なことになるから。自分メンテナンスはとても大切
・めんどくさい！と思っても食事内容には気を配るべし
→自分のためだけの食事は作るのも面倒だし、食べる時間だってままならないし！そう思ってもやっぱり食は生きることの基本なのでちゃんと向き合うことが大事。
シャレたものは食べなくていいから、シンプルでバランスの取れたものを！上手に市販品も活用して乗り切ろう！
いかがでしたでしょうか
また介護での気づきがありましたら
シェアしますね♪
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