みなさんは風邪をひいた事がありますよね！
そんな時、どのようにして
風邪を撃退してきましたか？
風邪薬を飲んだよーとか
解熱剤の飲んだよー
という人もいらっしゃるかと思います
実はみなさんは
それらで風邪を治してきたわけではないのです‼️
皆さんが体の中に持っている免疫力
これで風邪を撃退してきたわけです
その免疫力ってなんぞやと言うと
体の中には免疫細胞というのが存在しています
この多くが腸に存在しています
この免疫系の細胞のほとんどが腸で作られて
大腸の粘膜に多く存在しているとも言われています
私たちの体と言うのは
口からお尻の穴まで1本の管で繋がっています
言ってみれば、ここは外の世界になるわけですね
口からばい菌やウィルスが
入って来やすい場所でもあります
そんなわけで腸に
たくさん免疫の細胞を配置して
外敵をここで食い止めようという
作戦をとっているわけです
つまり！
大腸にたくさん免疫系の細胞がいるのですから
腸の環境を整えるということが
免疫力をアップすることにつながるのではないか
という想像はできますよね
ではどうしたら腸内環境はよくなるのか？
ひとつは
腸に良いと言われるような食品を取り入れる
ということも大事なことになると思います
しかし現代社会では
それだけでは不十分ではないでしょうか？
なぜなら免疫力というのは
人の気持ち次第で上がったり下がったり
してしまうのです
つまり
ストレスにすごく弱いのです
ストレスを感じないように生活する
ストレスを受けたらすぐに発散する
適度な運動でストレス解消
楽しくおしゃべり
こんなことが免疫力をたかめることに
けっこう大切だったりしますよ
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