２２Ｗ４Ｄ 便秘

１１月２９日（金）

２２Ｗ４Ｄ



昨日、スイーツ食べ放題へ行き食べ過ぎました。
が、やはり今日も排便もなく辛い感じです。

明日、病院へ行く予定なので、薬を処方してもらう予定です。
どうしたら、うまく排便できるでしょうか。

少しは、食事に気をつかったり、
便秘に効く運動をしているのですが…

もう少し効果があるものを、早く見つけたいです。