東京/世田谷・杉並/明大前・パーソナルトレーナー志慶眞隼人のブログ〜 -31ページ目

東京/世田谷・杉並/明大前・パーソナルトレーナー志慶眞隼人のブログ〜

東京都世田谷区明大前を中心にパーソナルトレーニングを提供している志慶眞隼人の仕事・日常・独り言・etc...を気の向くままに書いていきます!

明大前を中心に、京王線/井の頭線沿線でパーソナルトレーナーとして活動している志慶眞隼人です!

13日もブログを放置していました

というのも、最近なんだか情報をアウトプットするよりも、
インプットする方に集中していたせいで、
なんだかブログを書く気にならなかったんですよね…

まぁバランス良く出来れば良いんだけども、
僕の性格上不器用なので、どちらかに集中すると、
どちらかが疎かになるというね…笑

今現在ピラティス指導者の養成コースに通っていて、
毎週木曜日に非常に有意義な3時間を過ごしております。

それは、ピラティス指導者としてだけでなく、
トレーナーとしてもかなり有益でセッション内容にもかなりの影響を及ぼしております。

もちろんまだピラティスは教えられないので、
講義の中での解剖学の知識や、カラダの使い方に関する内容ですが、
お客様にも即ポジティブな影響が出るので非常に僕自身も楽しくセッションを提供する事が出来ています。

そうなると良い連鎖で色々な情報が舞い込んできて、
さらにピラティスの知識も入りやすくなるという状態。

なんだか楽に色々な事が進んで不思議な感覚です。

まぁ一層僕はトレーナーなのかどうかという疑問が出てますが…笑

それはそれでお客様の笑顔が増えている事は非常に嬉しい限りです。

人生は日々勉強ですな。

今後も良い情報を皆様に提供出来るよう精進します。
砂糖の摂り過ぎは記憶力の低下やうつ状態になりやすいことが判明
女子が好きなものといえばスイーツ。会社のデスクにお菓子が常備してあるひとも多いのではないでしょうか。..........≪続きを読む≫
Amebaニュースで気になる記事を発見したので、シェアします

以前にこのブログで書いたこの内容…

食べた後に眠くなるのは当たり前じゃない?!




この記事との関連性もありますよね。

糖質依存に陥っている方って結構いるように感じます。

仕事中に頭がぼーっとしてしまうので、
デスクに甘いものを常備しているという方はその傾向にありますよね。

自分の体内で血糖値のコントロールが上手く出来ない。

体内に蓄えられている糖質や脂質といった、
エネルギー源を正しく使う回路の機能が低下していたりすると、
すぐに血糖値が不安定になるので、気持ちの浮き沈みも大きくなりがち。

体内で血糖値コントロールが正しく出来ないので、外から糖質を摂取して補ってしまう。

そうすると更に自分の蓄えているエネルギーを使う必要がなくなるんです。

それに甘い物を摂取すると急激に血糖値が上がるため、
インスリンが大量に分泌されて、脂肪細胞に取り込みやすくなる。

精神的な部分にも悪影響だし、肥満にもなりやすくなる。

糖質や炭水化物の質にも気をつけないといけませんね。

糖質依存の改善もファスティングで出来ますよ
(程度によって複数回ファスティングが必要な場合もあります。)

私のクライアントでファスティングをした方は、
ほぼ間食をしなくなりますが、頭はスッキリしているそうです

体質を改善したいという方は是非お試し下さい。
東京都、京王線/井の頭線沿線でファスティングプログラムを提供している志慶眞隼人です!

早いもので9月ももう10日が過ぎ、そろそろ秋の気配…

を感じませんよね。

まだまだ暑い日が続いておりますが、皆様夏バテしていませんか?!


さて、僕は今のところ元気なのですが、
夏でテンションが上がったのと、

娘が誕生したという事で皆様から出産祝いにということで、
アルコールを結構頂きまして…(自主的という噂もありますが。笑)

何だか内臓くん達が夏バテしているような感じ


という事で、ファスティングをします

今日がその準備期初日

約2ヶ月前に実施したときは、食べない事への不安が大きかったのですが、

今回は食べない事によるカラダへのご褒美という感じで、
とてもウキウキしています

今回は恐らく3日のファスティングになると思います。

というのもやっぱり食はコミュニケーション手段。

僕が食べないと家族も食事の楽しみが減るので、
それを考慮した上で3日にすると思います。

ただ、個人的には6日やりたいので、
妻の機嫌を伺いつつチャンスを狙います!笑

皆さんも夏楽しんだ分内臓のメンテナンスをしてあげてはいかがでしょうか

気になる方は是非ご相談下さい!

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♦ファスティングカウンセリング♦
3日ファスティングコース(準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間)
 <カウンセリング90分+ファスティングプレミアム1本(3日分)>
 22,050円

6日ファスティングコース(準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3~4日の計12~13日間)
 <カウンセリング90分+ファスティングプレミアム2本(6日分)>
 37,800円
※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため、
 6日間のコースがお勧めです。
(6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。)
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