普段ジムで活動をしていると、痩せたい、細くなりたいというご要望をお持ちの方に多く接します。
自分磨きに精を出すのは非常に良い事ですね！
ジムに週に4～5日通って、
筋トレもガンガンマシンで頑張って、有酸素運動も2時間必死にやっています。
という方も中にはいらっしゃいます
本当にスゴいなぁ思います
しかし…３ヶ月ぐらい経つと、
ん？！何だかたくましくなってません？！
みたいな人が結構いるんですよ
痩せたい、細くなりたいって言ってたのに、ゴツくなってんじゃんって。笑
そういう方のメニューを聞くと、
鍛える事ばっかで、ストレッチやケアをしていなかったり、
そもそもカラダの使い方がめちゃくちゃで、
特定の箇所にしかストレスがかかっていない状態が多い。
あと運動し過ぎてお腹空くから食べちゃうとか。笑
まぁそりゃその使い方じゃ脚太くなるっしょっていう方や、
そんな腹筋の方法だとお腹前に出て来ちゃうよってね。
なので、まずはトレーニングに取りかかる前に、
本当に自分に必要な事はトレーニングなのかどうかを考えてみて下さい！
あのモデルさんがこのトレーニングをしてたからやる！とか、
有名なカリスマトレーナーがお勧めしてたエクササイズだからやる！
という方法で良いのですか？！
まず最初にその方法って自分のカラダにフィットするのかな？！って思った方が良いと思いません？
本当に必要なのは食事の改善かもしれないし、
筋肉の張りを取る為のストレッチやマッサージかもしれない。
筋トレじゃなくて、逆に不要な筋肉を落とさないと行けない方もいるし、
トレーニングじゃなくて、普段の姿勢の意識だけで良いかもしれません。
一度、自分のカラダの声を聞いてベストな選択をしてみて下さい。
その為には前回の記事でも書いた、
「体性感覚」を磨く事が自分を変化させる第一歩だと僕は思います。
外部からの情報だけでなく、まず自分の内側からの情報を敏感に感じ取る練習をしてみてはいかがでしょうか。
一人ではどうして良いか分からないという方はパーソナルセッションを受けてみて下さい。
あなたに必要な方法をご提案致します。
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活動場所：TIPNESS明大前、自宅等への出張パーソナルトレーニング（出張コンディショニングも可能）
料金：30分3,150円、60分6,300、90分9,450円（TIPNESS明大前で受講される場合）
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