明大前を中心に京王線沿線/井の頭線沿線でパーソナルトレーナーとして活動している志慶眞です。
よくジムで耳にするこの言葉…
「もう歳だからね～何しても成果が出ないのよ。現状維持できれば良いの。」
それを聞いていてふと
その何も成果が出ないのは歳のせいなの？！と思ったんです。
もちろん人は誰もが歳を重ねて、肉体的には嫌でも衰えて行きます。
でも、人は思ったようにしか物事は進みません。
無理とか出来ないとか否定的な気持ちがあれば結果は思わしくない方向に進むでしょう。
僕のクライアントの最高齢の85歳の男性は年齢を言い訳にせず、
次はヨガのこのポーズが出来るようになりたいとか、
フランス語をもう少し話せるように勉強を始めたんだなど、
常に次の目標を持って日々を過ごされていらっしゃいます。
ポジティブに物事に取り組む方は、
やはりパーソナルセッションでカラダの変化がちゃんと出るんです。
年齢は関係ありません。
カラダづくりが上手く行く人は現状の問題や課題をしっかりと捉え、
その問題や課題に適切にアプローチをしているんです。
流行り物の〇〇だけダイエットとか、〇〇エクササイズとかに惑わされない。
そして、人のアドバイスを素直に聞ける人がカラダの変化が出やすいのです。
また年齢関係なくこのような事を聞かれる事も多いです。
「痩せたいんですけど、どのマシンが効果的ですか？！」
え～っと…これは勘違いです。笑
痩せる為にはまず食生活の改善です。
そこで、食事のアドバイスをすると、
「食事は変えられないから運動でなんとかして下さい。」
という具合に太ってしまった原因に目を向けようとしない方が多いんです。
まぁだから太っちゃうんでしょうけど…笑
そういう方が運動量ばかり増やして、
動いたらそりゃお腹が空くので、また食べて、
食べた分だけ消費してというような非効率的なループに陥ってしまうんです。
本当の原因に手をつけないわけですから、それは当然の結果です。
筋トレで細くならないという方も、
運動よりもムダな筋肉を落とすために徹底的にほぐしましょうと話しても、
「筋トレしないと太ってしまう。」
という脅迫観念でまた再開して、思うように結果が出なかったり…
それはそうですよね。
細くなる為にまず筋トレはベストな選択じゃないのですから。
もし今やっている事で思うように成果が出ないのであれば、
思いきって別の方法にシフトしてみると良いですよ。
結果が出ない方法をさらに強化すると余計に逆効果になる事もありますから。
今カラダの為にやっている事で思うように成果がでない場合、それは間違った方法かもしれません。
成果が出ないのは歳だからとか、環境の問題だけではありません。
正しい選択をしていないというのが一番原因！
効率よく、効果的にカラダを変える為には本当に必要な方法を見極める必要があるのです。
その選択のお手伝いをさせて頂いております！
是非お気軽にご相談を！！
お申し込み、お問い合わせはこちらから。
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♦パーソナルトレーニング、パーソナルコンディショニング♦
★@TIPNESS明大前★
＜会員様＞30分／3,150円、60分／6,300円、90分／9,450円
※会員様でなくてもビジターとしてパーソナルトレーニングをご利用頂けます。
※ビジターパーソナルは上記料金と別途施設利用料として1,050円が必要となります。
★出張サービス★
30分／5,250円、60分／8,400円、90分／11,550円（交通費別途）
※セッションに必要なツールは全てこちらで用意致しますので、特別な準備が必要ありません。
※出張エリアに関してはお問い合わせください。
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♦ファスティングカウンセリング♦
★3日ファスティングコース（準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間）★
＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム1本（3日分）＞
22,050円
★6日ファスティングコース（準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3～4日の計12～13日間）★
＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム2本（6日分）＞
37,800円
※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため、
6日間のコースがお勧めです。
（6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。）
※ファスティングプログラムのご提供に関してはお問い合わせフォームからのお申し込み後、
カウンセリング場所を指定致します。ご希望がございましたら備考欄にご入力下さい。
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明大前を中心に京王線/井の頭線沿線でファスティングプログラムを提供している志慶眞隼人です。
昨日杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生のセミナーに参加させて頂きました。
そのテーマは
「老けない体は骨で決まる」でした。
まず外的な衝撃以外で骨折をするのは人間とペットだけということから始まり、
カラダは骨が豊で「體（カラダ）」という事、
牛乳をはじめ乳製品の定期的な摂取により骨粗しょう症や動脈硬化等のリスクが高まるなど、
様々な情報を得る事が出来ました。
その中でも一番身近なのは、
「牛乳はカラダに良い」と勘違いしている方が多い事。
セッションの時に牛乳飲んでますか？
と聞くと、「ちゃんと飲んでますよ！」
と自信満々に言う人が多い。笑
何でそういう事を言うかというと、
カルシウムを摂れば骨粗しょう症も防げて、なんとなくカラダに良さそうだから。
という日本の教育の賜物です。
そりゃ義務教育で強制的に飲まされてたらカラダに良いのではと思いますよね。
しかし重要なのはカルシウムを摂るという事よりも、
カルシウムが骨や歯から抜け出ないようにする事。
またカルシウム単体では毒性の強い物なんですよ。
カルシウムとマグネシウムは1対1で摂らないといけません。
（ちなみに牛乳はカルシウム11対マグネシウム1と言われています。成分表示表を見てみて下さい。）
日本人は慢性的なマグネシウム不足です。
そのミネラルバランスの改善にはまず食生活が重要！
カルシウムが骨や歯から血液中に出て行ってしまう事を「脱灰」と言いますが、
脱灰を招く原因のワースト５が
1.牛乳、2.砂糖、3.肉食、4.食品添加物、5.電磁波だそうです。
上位4位は食生活ですよね。
しかも骨を強くしようとして多くの人が意識的に飲んでいる牛乳が脱灰の原因1位です。
ということは、骨から勝手にカルシウム抜けていくのではなくて、
食生活が原因でカルシウムが抜けやすい状況を作り出しているんです。
そこに気付けないと、本当の健康には近づけないでしょう。
これを見たあなたは牛乳はとりあえず止めた方が良いでしょう。
また関連した内容をちょくちょく書いて行きます。
興味がある方は食生活に関するカウンセリングをどうぞ。
（食生活のカウンセリングのみの方は60分6,300円となります。）
今までのカラダをリセットするファスティングもおススメです！
お申し込み、お問い合わせはこちらから。
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♦ファスティングカウンセリング♦
♢3日ファスティングコース♢（準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間）
＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム1本（3日分）＞
22,050円
♢6日ファスティングコース♢（準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3～4日の計12～13日間）
＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム2本（6日分）＞
37,800円
※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため、
6日間のコースがお勧めです。
（6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。）
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昨日杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生のセミナーに参加させて頂きました。
そのテーマは
「老けない体は骨で決まる」でした。
まず外的な衝撃以外で骨折をするのは人間とペットだけということから始まり、
カラダは骨が豊で「體（カラダ）」という事、
牛乳をはじめ乳製品の定期的な摂取により骨粗しょう症や動脈硬化等のリスクが高まるなど、
様々な情報を得る事が出来ました。
その中でも一番身近なのは、
「牛乳はカラダに良い」と勘違いしている方が多い事。
セッションの時に牛乳飲んでますか？
と聞くと、「ちゃんと飲んでますよ！」
と自信満々に言う人が多い。笑
何でそういう事を言うかというと、
カルシウムを摂れば骨粗しょう症も防げて、なんとなくカラダに良さそうだから。
という日本の教育の賜物です。
そりゃ義務教育で強制的に飲まされてたらカラダに良いのではと思いますよね。
しかし重要なのはカルシウムを摂るという事よりも、
カルシウムが骨や歯から抜け出ないようにする事。
またカルシウム単体では毒性の強い物なんですよ。
カルシウムとマグネシウムは1対1で摂らないといけません。
（ちなみに牛乳はカルシウム11対マグネシウム1と言われています。成分表示表を見てみて下さい。）
日本人は慢性的なマグネシウム不足です。
そのミネラルバランスの改善にはまず食生活が重要！
カルシウムが骨や歯から血液中に出て行ってしまう事を「脱灰」と言いますが、
脱灰を招く原因のワースト５が
1.牛乳、2.砂糖、3.肉食、4.食品添加物、5.電磁波だそうです。
上位4位は食生活ですよね。
しかも骨を強くしようとして多くの人が意識的に飲んでいる牛乳が脱灰の原因1位です。
ということは、骨から勝手にカルシウム抜けていくのではなくて、
食生活が原因でカルシウムが抜けやすい状況を作り出しているんです。
そこに気付けないと、本当の健康には近づけないでしょう。
これを見たあなたは牛乳はとりあえず止めた方が良いでしょう。
また関連した内容をちょくちょく書いて行きます。
興味がある方は食生活に関するカウンセリングをどうぞ。
（食生活のカウンセリングのみの方は60分6,300円となります。）
今までのカラダをリセットするファスティングもおススメです！
お申し込み、お問い合わせはこちらから。
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♦ファスティングカウンセリング♦
♢3日ファスティングコース♢（準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間）
＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム1本（3日分）＞
22,050円
♢6日ファスティングコース♢（準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3～4日の計12～13日間）
＜カウンセリング90分＋ファスティングプレミアム2本（6日分）＞
37,800円
※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため、
6日間のコースがお勧めです。
（6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。）
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明大前を中心にスタイル改善、ボディメイクパーソナルトレーニングを提供している志慶眞隼人です。
タイトルにある足半（あしなか）ってご存知ですか？
見た事がない方も多いと思いますので、画像を…
鎌倉時代からある履物なんです。
僕やLSIメンバーのパーソナルセッションを受けているクライアントさんにはもう馴染み深い物ですね。
ちなみに履くとこんな感じ…
そう。普通の草履と違い、足半は指が出るんです！
それによって足の指が働きやすくなり、地面をつかみやすくなるのです！
以前にFacebookで足半の情報を載せたのですが、
どういう効果があるの？という質問が多かったので、
この場をお借りして…
足半はこのような方にオススメです
○足をしっかりさせたい
○軸感を鍛えたい（武道・スポーツ・ダンスなど）
○バランス感覚を鍛えたい
○腰痛・肩こりなどをよくしたい（すぐに戻ってしまう方）
○楽な歩き方・楽な走り方に改善したい
○なかなか痩せにくい
○最近、よくつまずいてしまう
○むくみ・冷えがひどい
○足にトラブルがある（外反母趾・タコ・O脚・膝が痛い・股関節が痛い）
○自分の身体と積極的に向き合いたい
などなど…
特に女性の方は美脚効果も期待できます！！！
現代人は靴や靴下を履く事によって、足の機能が低下しやすい傾向にあります。
手袋を常にはめた状態で作業をするのは不便ですよね？
五本指の手袋ならまだしも、ミトンだったらどうですか？
思うように物が操れませんよね…
常に足はそれ以上のストレスを受けているんです。
地面をしっかりとつかまないといけないはずの足なのに、
靴や靴下でその機能を邪魔してしまってるんです。
この足半は足本来の機能を高める事で、
カラダの様々な不調に効果的に働きかけます。
皆様にこの素晴らしい履物を1人でも多くの方に使って欲しいと思い、
この度足半の代理店となりましたので、
興味のある方は是非ご予約承ります。
価格は男女ともに3980円です。
お買い求めはLSI shopまでどうぞ。
（画像をクリックでLSI shopページにジャンプします。）
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください！！
もしくはLSIメンバーまでご予約下さいませ。
※TIPNESS内での販売は行っておりませんので、会員様は予めご了承ください。
※郵送ご希望の方は着払いとさせて頂きますので、予めご了承下さい。
足半屋のHPも見てみて下さい！
非常に有益な情報が載っています。