食べ物を買う時は一度「裏」を見てみよう！

食の危険性って最近ニュースでも出るようになりましたよね～。
何か中国の衛生面の問題だったり、トランス脂肪酸もそうだし、
ファーストフードもカラダに良くないってみんな知ってますよね。

でも何がどう良くないのか…それはあまり分かってない方が多いのが現状ですよね。

「ファーストフード食べると太るからね～。」
「塩分多いと血圧上がるから危険だよ。」
「甘いもん食べ過ぎると糖尿病になっちゃうから気をつけなきゃ。」
「ビール飲み過ぎたら痛風になっちゃう…」

といった具合でしょうかね？

うんうん。それを知ってるのであれば、健康に関して意識しているという事だと思います。

本当は何がどう危険な食品なのか細かく知ってて欲しいですけど、
僕らのような職業でなければ、なかなか細かく勉強するお時間もないでしょうから、
今からでも簡単に出来る方法を。
それが、食品を購入する時は裏にあるラベルを見るということ。

こんな感じのやつ↓


で、原材料の所に訳の分からない理科の授業で聞きそうな名前のやつが多いと要注意。

このラベルの例だと、

たんぱく加水分解物、ぶどう糖果糖液糖、発酵調味料、エキス類、
調味料（アミノ酸等）、着色料、増粘多糖類、香料、ビタミンC等

全てではないのですが、これが「食品添加物」です。

上記だけでも9つ挙げました。
「一括表示」も考慮すると軽く15～20種の食品添加物が含まれているでしょう。

食品添加物は決してカラダに良い物とは言えません。

ただ、食品添加物のおかげで楽に食事の用意ができるようになったり、
保存がきくようになったり、食べたい時に好きな物が食べられるようになりました。

なので、利便性という意味では非常に重要なものなんです。

しかし、食品添加物は利便性と引き換えに、健康を害する事も多々あります。

ここでは細かくはお伝えしませんが、
スーパーで買う商品の裏面を見ると、大体1商品で5～10品目の食品添加物が使用されています。

何も意識しないで、食べていると、一日で約60～70品目ぐらいの食品添加物を口にしていても不思議ではありません！！

日本人の年間添加物摂取量は約4～5kgとも言われています。
5kgのお米の袋一袋分食品添加物を口にしているのです。
それも知らず知らずに…

う～ん。何だか怖いような。

でもラベルにはしっかりと表示されていますので、
なるべく原材料名の欄がシンプルな商品を選ぶように心がけるだけでも、
摂取量は大分減らせると思いますよ！
（レストラン等は成分表示をしなくても良い法律なので、確認出来ないでしょう。）

出来るだけ、無駄な物は口にせず、素材をシンプルに楽しめると良いですね！
良ければ参考にしてみて下さい！

情報を発信する側と、それを受け取る側の関係って…

今日は志慶眞のブログの見方を少々お話させて下さい。

皆さんはなぜ僕のブログをご覧になりました？！
おそらく何かしら情報が得られるのではないかと覗いて下さったと思います。

で、有り難い事に見て下さった方によく言われるのが、
「志慶眞さんって極端だよね。」

正解！！確かに極端です。笑

でも本人としては極端な事を言ってるつもりは無いし、当たり前の事を言ってるだけ。
ただし、演出としては極端に見せる方法を取ります。

それで極端だな～って思われても構いません。
だって戦略通り。

という事は、僕があなたの考えを操作出来たという事。

そもそも何故僕がブログやSNSをやってるか…
僕が情報を発信してるのは、僕の印象を良くしたいという理由ではないです。

では、何か？

それは僕が発信した情報をあなた考えと照らし合わせてみて、
「考える」という事をして欲しいんです。


そこに僕の事を否定するとか、極端な人という印象は誰の為にもならない。笑
そういう風な事を考える時間は、あなたの大事な人生に必要ありません。

というのも僕の中でブログやSNSで誰かを幸せにしたいとか、直接笑顔にしたいとは思っていません。

あくまでも情報を発信するという「ただのツール」です。
それ以上でも、それ以下でもありません。

なので、SNSで知り合った方とお会いするとほぼ100%の確率でイメージと違うと言われます。
まぁ普通でこんなに極端なやつは嫌われるわww
（あ、既に結構嫌われてる？笑）

そもそも僕は人の考えは否定はしませんし、
僕の考えを強制することももちろんありません。

ただ、なんだか疾しい事がある方は、
僕の意見を聞いて、自己防衛に走る傾向にあるんです。笑
それが悪いとは思いませんが、僕を否定しても何も始まらないという事に気付いて欲しい。

そして、中には僕の情報発信の方法はおかしいという方もいるかもしれません。
でも、これが僕のSNSやブログの「活用法」なのです。

全員が全員同じ事をする必要は無いですよね？
みんなが右に行く時に、左に行っちゃうのが僕なのです。笑

なので、僕のブログを見る時はあくまでも「情報」を見て下さい。
僕個人を知りたい方は、直接お会いしましょう。

これからも僕は僕らしく情報を発信していきます。
僕の考えを否定する時間を、「自分の為に情報を処理して精査する時間」にして下さい。

今後ともよろしくお願いします

カラダの声を聞く事が大切。

明大前を中心に京王線沿線/井の頭線沿線でパーソナルトレーナーとして活動している志慶眞です。

かなり久々の更新。笑
なんだか、更新したい！と思えなかったので、お休みしてました。

その間はインプットの期間だったので、様々な情報を仕入れました。
なので、ちょこちょこと皆様にお伝え出来ればと考えております。

さて、今回のタイトルは、
「カラダの声を聞く事が大切」ということなんですが、

昨日お客様に面白い事を言われました。

「ねぇ先生（その方には先生と呼ばれるw）。
　先生のセッションを受けてから、スゴくカラダの力みが取れて楽になりました！
　感覚としては細胞の一つ一つがのびのびと活動出来るような感じで良いんですよね？！」

それを聞いてこの方の感覚はスゴいなと思いました。

細胞レベルでの感覚を聞かれたのは初めての事でしたが、スゴく感動しました！

細胞ですよ！これですよ？！笑
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まぁカラダは約60兆個の細胞の集合体ですから、
一つ一つの細胞が生き生きとしてる事が大切ですもんね。

まぁ細胞レベルまでカラダの声を聞けなくても、
自分のカラダが訴えている事をなんとなくでも理解して、
それを優先しながら生きていきたいですね。

あ、間違えやすいですが、
脳の声とカラダの声は間違えないで下さいね！

時には外部の情報を遮断して、静かな空間で目を閉じて、
大きく深呼吸をしながらカラダの感覚を高めてみるといいですよ。

トレーニングだけがカラダの為ではないです。
急がず焦らず確実にカラダの声を聞きましょう。

それが目標達成への第一歩になるでしょう。