東京/世田谷・杉並/明大前・パーソナルトレーナー志慶眞隼人のブログ〜 -10ページ目

東京/世田谷・杉並/明大前・パーソナルトレーナー志慶眞隼人のブログ〜

東京都世田谷区明大前を中心にパーソナルトレーニングを提供している志慶眞隼人の仕事・日常・独り言・etc...を気の向くままに書いていきます!

タイトルは名古屋の葵整骨院の藤田先生のブログから引用しました。


藤田先生のブログ:雨のち“あおい”空


詳しくは是非藤田先生のブログをご覧頂きたいのですが、



マッサージや、整体等での「事故」が先日ネットで話題になっていました。



マッサージや施術を受けたら骨折したという事があるそうです。


ぼくはどちらかというと施術者側のサイドにいるので、

この記事では、事故を起こした側の技術が未熟だったり、

自身の技術を過信してしまっているのではと感じました。



しかし藤田先生の記事を読んで、「受ける側」の問題に関しても考える機会を頂きました。
(本当にいつも素晴らしい情報を下さる藤田先生には感謝しております。)



マッサージや整体に行くという方多いと思うのですが、

その時に感覚的に、刺激が強い方がカラダが良くなると思っている方が大半だと思います。


「もっと強くやっていいわよ~」


これは、ぼくもペアストレッチを行っている時に言われます。

グイグイやられた方が伸びてる感が強いせいでしょう。

その方が、柔軟性が上がるような「感覚」がありませんか?!



逆に刺激が無いと、損した気分になる人もいるのでは?!



必ずしも刺激が強い方が良いという訳ではありません。

いや、むしろ刺激が強い物はカラダに良いという事はないでしょう。



刺激が強い=ストレスとは考えられないでしょうか?!



カラダはストレスに対して「抵抗」しますよね。

抵抗するということは、その刺激に抗うわけです。

マッサージやストレッチを受け入れないわけです。



そうすると、感覚だけはやってもらった感が得られて、
(それすら勘違いでしかないと思いますが…)

実際にはカラダに全然反映されていないという事になるでしょう。


〇〇感というのは分かりやすいですが、あまり強い刺激を得るのはあまりオススメできません。



これは、キツい筋トレや有酸素運動をしないと痩せないと思っている方も同じですよ。

頑張った感がある=痩せるではありません。

キツいと思うと、それはストレスになりませんか?!
(キツいのが快感という方もいると思いますが、それはカラダではなく脳が快感と捉えているわけです。)

もっと楽に痩せる事だって出来る訳です。



MIREYのスタートアップセミナーでも、使用者はテクスチャーを重視するので、

クレンジングでももっちり感とか、さっぱり感とかがないと満足しない人が多いと聞きました。

そのためにメーカーは乳化剤をいれて、その感じを提供出来るようにするわけです。
MIREYモイストクレンジングは乳化剤を使用せず、お肌の事を考えて作られています。)

その為にはカラダに負担がかかっても良いですか?




感覚・刺激を求める消費者(お客様)に対して、メーカー(施術者)がそれに応える。



という構図はどの業界も変わらないのかもしれませんね。



消費者である我々のニーズが変わらないと、メーカーは変わりませんよね。

提供する側にも本当に良い商品、技術を提供する責任もありますが、

消費者側もしっかりとした目をもって、提供する側を判断したいですよね。



自分の感覚を整えて、本質的に必要な事やろうと思っております。


キツいダイエットや、痛いストレッチをしたくない方はご相談下さい。笑


------------------------------------------------------------------------------------------------

♦パーソナルトレーニング、パーソナルコンディショニング♦

★@TIPNESS明大前★
<会員様>30分/3,150円、60分/6,300円、90分/9,450円
※会員様でなくてもビジターとしてパーソナルトレーニングをご利用頂けます。
※ビジターパーソナルは上記料金と別途施設利用料として1,050円が必要となります。

★出張サービス★
30分/5,250円、60分/8,400円、90分/11,550円(交通費別途)

※セッションに必要なツールは全てこちらで用意致します。
※出張エリアに関してはお問い合わせください。(右上のお問い合わせフォームからどうぞ)

------------------------------------------------------------------------------------------------

♦Lifestyle Innovationsのブログ♦

志慶眞が所属するパーソナルトレーナー集団、通称【LSI】のオフィシャルブログです。
有益な情報が盛りだくさんです!こちらもチェックをお忘れなく!

------------------------------------------------------------------------------------------------

♦ファスティングカウンセリング♦





★3日ファスティングコース
(準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間)★

 <カウンセリング90分+ファスティングプレミアム1本(3日分)>
 22,050円

★6日ファスティングコース
(準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3~4日の計12~13日間)★

 <カウンセリング90分+ファスティングプレミアム2本(6日分)>
 37,800円

※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため、
 6日間のコースがお勧めです。
(6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。)
※ファスティングプログラムのご提供に関してはお問い合わせフォームからのお申し込み後、
カウンセリング場所を指定致します。ご希望がございましたら備考欄にご入力下さい。


------------------------------------------------------------------------------------------------

♦shop LSI ~Lifestyle Innovationsのお店~♦

志慶眞おススメグッズを通信販売でご購入頂けます!




ぜひこちらのページもチェックしてみて下さい

------------------------------------------------------------------------------------------------

最後までご覧頂きまして、誠にありがとうございます!
今日久々に「緊急地震速報」が一斉に鳴り響きちょっとしたパニックなってましたね。

そう誰もが2011年3月11日に起こった東日本大震災が頭をよぎったでしょう。


その教訓を防災以外にも、活かしましょう。


今回は建物における地震(揺れ)への対策とカラダは一緒だよという事。


ちょっと考えて欲しいのは建物は地震以外では普段は動く事は無いですよね。


ただ、その動かない建物の中でも、

地震に対して「動かず耐える建物」と「地震の揺れを吸収する建物」があるんです。

それが、「耐震構造」と「免震構造」ですよね。



では、建物と人間どっちの方が動く(揺れる)機会が多いでしょう。

もちろん建物です…ではないですよね?!



明らかに人間です。

じゃあもし人間にも「耐震人間」と「免震人間」がいたとすればどっちが揺れ(歩き)に対して対応出来そうですか?!



ここで知って欲しいのは、建造物は動きませんが、
人間は動けてしまうので安定しづらいという事。



ちなみに、揺れ(動き)に対する建物の耐震と免震のイメージはこんな感じ。



※社団法人日本免震構造協会のHPより引用


何だか免震の方が明らかに凛々しい!!笑(作者のさじ加減のような…という意見は受け付けません。笑)


話を戻して、カラダの事を考えてみましょう。

上の図の二つの建物の違いはどこかというと基礎の部分。

人間の基礎はと考えると「足」ですよね?!



足がもし自在に操れなくて、耐震構造のように固まっていたらどうなるでしょう?!


揺れ(動き)に対して対応出来ずに他の部位を固めて何とか対応しようとするでしょう。

その結果ふくらはぎや太ももの筋肉が固まり、硬く、太い脚になってしまいます。

それだけでなく上半身も揺れに対応して、肩が上がって肩こりになったり、腰が固まって腰痛になる事も…



=耐震構造だと揺れによる衝撃を吸収出来ず壊れてしまうかも…



では、今度は足が柔軟に操れて免震構造のように自在に衝撃や揺れを吸収出来るとしたら?!


上記のようなリスクは避けられるかもしれませんね。


人間も一種の構造物。足が綺麗で柔軟であり、地面をしっかり捉えて、
柔軟に体重を分散出来る「免震人間」であれば、無駄に筋肉は付かないし、
硬く動きの悪い状態になりづらくなります。



足の裏にマメやタコがある方、外反母趾・内反小趾、扁平足、浮き指、
また足の指でグー、チョキ、パーが出来ない方(自在に操れない方)は、
「耐震人間」かも知れませんので、カラダに痛みや不調が出たり、
ボディラインにコンプレックスがあるでしょう。




あなたが目指すのは「硬くて強くてたくましい耐震人間」ですか?!
それとも「しなやかで柔軟で綺麗な免震人間ですか」?!




「免震人間」を目指すあなたへのボディメイクプログラムを提供しております。



いつまでも赤ちゃんのような綺麗で笑顔な足を保ちましょう!

photo:02

足の機能はかなり重要ですからね!!


これぐらいは平気で出来ないとね♪



image image


免震人間に近付く為には、足半は必須アイテムですよね♪


image image



画像の足半草履は販売もしています!(画像をクリックでサイトへ)






足の機能を踏まえてのバランストレーニングも提供しています!

お気軽にご相談を♪

------------------------------------------------------------------------------------------------

♦パーソナルトレーニング、パーソナルコンディショニング♦

★@TIPNESS明大前★
<会員様>30分/3,150円、60分/6,300円、90分/9,450円
※会員様でなくてもビジターとしてパーソナルトレーニングをご利用頂けます。
※ビジターパーソナルは上記料金と別途施設利用料として1,050円が必要となります。

★出張サービス★
30分/5,250円、60分/8,400円、90分/11,550円(交通費別途)

※セッションに必要なツールは全てこちらで用意致します。
※出張エリアに関してはお問い合わせください。(右上のお問い合わせフォームからどうぞ)

------------------------------------------------------------------------------------------------

♦Lifestyle Innovationsのブログ♦

志慶眞が所属するパーソナルトレーナー集団、通称【LSI】のオフィシャルブログです。
有益な情報が盛りだくさんです!こちらもチェックをお忘れなく!

------------------------------------------------------------------------------------------------

♦ファスティングカウンセリング♦





★3日ファスティングコース
(準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間)★

 <カウンセリング90分+ファスティングプレミアム1本(3日分)>
 22,050円

★6日ファスティングコース
(準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3~4日の計12~13日間)★

 <カウンセリング90分+ファスティングプレミアム2本(6日分)>
 37,800円

※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため、
 6日間のコースがお勧めです。
(6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。)
※ファスティングプログラムのご提供に関してはお問い合わせフォームからのお申し込み後、
カウンセリング場所を指定致します。ご希望がございましたら備考欄にご入力下さい。


------------------------------------------------------------------------------------------------

♦shop LSI ~Lifestyle Innovationsのお店~♦

志慶眞おススメグッズを通信販売でご購入頂けます!




ぜひこちらのページもチェックしてみて下さい

------------------------------------------------------------------------------------------------

最後までご覧頂きまして、誠にありがとうございます!

以前の記事でこういう記事を書きました。


無理せず-3kg!5つのルールでプチダイエット!



痩せるにはやっぱり、食べるという事に関しての意識を変えるのがとても有効です!


でもやっぱりこれだけで痩せるとは思えない…


という方も多いと思います。



では、その過去の記事でご紹介した5つのルールにプラスして意識して欲しい事を…


それは、


「しっかりとカラダに酸素を与えてあげる」ということ!


痩せるため、そして美容のためには酸素が非常に重要!!




「え?酸素なんか毎日呼吸してるから十分与えてますけど!?だって生きてるし!」


みたいなご意見が聞こえてきそうです。笑



いや、もちろん生きてるので酸素は取り込んでるでしょうね。



でも、十分に酸素が足りているかという事を考えた事はありますか?!



大半の方はそんなこと考えた事がないのではないかと。

でも、そんな事で片付けられる事じゃないんですよ。



現代人は色々な問題が重なって、酸素を取り込みにくくなっているんです!!


例えば、

・運動不足や、加齢による心肺機能の低下
・姿勢が悪い
・ストレス
・大気汚染

などなどが主な理由です。



ちなみに100年前の地球には、大気中に21%の酸素があったそうです。


それが今では、19%です。たった2%しか変わらないですよね。


でも18%以下になると、人は生きていけないと言われているそうです。(※諸説あると思います)




なので、意識的に酸素を与えてあげる事が非常に重要になってきます。


では、何をすれば良いのか?!


一番簡単なのは、深呼吸ですよね。


時間もお金もかからない。


しかし、呼吸で取り込まれた酸素の多くは脳や内臓の機能を正常に保つために優先的に使われます。


脂肪燃焼には酸素が不可欠です!



ですので、酸素を取り込む能力が低い方は痩せにくくなるのです。




そういう酸素不足でやせにくい方におススメなのが、
高濃度酸素オイルO2クラフトなんです!





このオイルをカラダに塗って、軽くセルフマッサージのようにケアをしてあげましょう。


酸素不足でカラダがこりやすく、血流が悪くなりむくんだり、痩せにくくなるんですよ!


しかし、このオイルを使う方法は深呼吸と違って、お金も多少の時間もかかります!!笑


でも、深呼吸よりかなり即効性のある非常におススメの商品です。




ぼくのクライアントさんも多くの方が使用しております!



結果O2クラフトで脚が細くなった方多いです!
(まぁぼくの技術も多少はあると思いますが…笑)




もちろん深呼吸と併用可能な安全な商品となっております。笑


思いっきり宣伝ですが、是非カラダが喜ぶO2クラフトを使ってみて下さい。


詳しく知りたいという方は、是非shop LSIのサイトをご覧下さいませ!


-----------------------------------------------------------------------------------------------

♦shop LSI ~Lifestyle Innovationsのお店~♦

志慶眞おススメグッズを通信販売でご購入頂けます!




ぜひこちらのページもチェックしてみて下さい

------------------------------------------------------------------------------------------------

♦パーソナルトレーニング、パーソナルコンディショニング♦

★@TIPNESS明大前★
<会員様>30分/3,150円、60分/6,300円、90分/9,450円
※会員様でなくてもビジターとしてパーソナルトレーニングをご利用頂けます。
※ビジターパーソナルは上記料金と別途施設利用料として1,050円が必要となります。

★出張サービス★
30分/5,250円、60分/8,400円、90分/11,550円(交通費別途)

※セッションに必要なツールは全てこちらで用意致します。
※出張エリアに関してはお問い合わせください。(右上のお問い合わせフォームからどうぞ)

------------------------------------------------------------------------------------------------

♦ファスティングカウンセリング♦





★3日ファスティングコース
(準備期3日ーファスティング期3日ー復食期3日の計9日間)★

 <カウンセリング90分+ファスティングプレミアム1本(3日分)>
 22,050円

★6日ファスティングコース
(準備期3日ーファスティング期6日ー復食期3~4日の計12~13日間)★

 <カウンセリング90分+ファスティングプレミアム2本(6日分)>
 37,800円

※デトックス効果、脂肪燃焼率の上昇、宿便の排泄等は4日以降に活発になるため、
 6日間のコースがお勧めです。
(6日は不安という方は3日のコースから始めるのもOKです。)
※ファスティングプログラムのご提供に関してはお問い合わせフォームからのお申し込み後、
カウンセリング場所を指定致します。ご希望がございましたら備考欄にご入力下さい。


------------------------------------------------------------------------------------------------

最後までご覧頂きまして、誠にありがとうございます!