はいさーい
18時間プチ断食継続日数【272日目】
「ちゅら」です
ありがたいことに9月から
エステティシャンとしてまた働かせて頂いています
お仕事がある日は食事時間を
ビミョーに悩む
9時すぎに出勤して
14時前に帰宅…
日によってずらしてはいるけれど
専業主婦の日は
この時間帯がわたしの食事時間
仕事中は食べられないし
食べないで出勤すると食事開始が14時以降…
14時に娘が帰ってきてワーワーしてると
あっとゆうまに息子が帰ってきて
食べる時間が丸一日なくなりそだし…
それは嫌
なのでなので
お仕事や用事があるときは
前の日にちょいと時間を確認してイメトレをしておきます
相棒の断食アプリでね
基本は18時間プチ断食をしていますが
16〜20時間くらいで適当に断食時間を調節しています
(以前平均断食時間を出してみたら19.5時間でした)
)たとえば18時間ぷち断食だと
明日の朝8時39分に食事開始できますね
これなら間に合いそーだ
でも明日は8時半に幼稚園に送って
帰宅してから出勤なので
その時間は運転してそう…
18時間じゃない良い時間はナイかな
16時間プチ断食は？👇
？👇
朝6時39分に食べたとしても
16時間断食できるのか
でもこの時間はお弁当作ってお化粧して
子供たち朝ごはん食べさせる時間にしておきたいなー…
14時間断食だとしたら朝から食べてOKか👇
👇
最低16時間は断食をこの272日守っているから14時間は嫌だ笑
笑今日まぜそば半人前食べて罪悪感あるし
20時間断食したほうがお腹休まりそうな気もする👇
20時間空けると午前10時39分かーーー
仕事中だーーー
朝7時39分だと17時間断食か…
その時間なら幼稚園送る前だし
明日は8時前に食べはじめるか
こんなかんじで時間を決めてます
仕事がナイ日に断食時間長くしたり
予定にあわせて
アプリで断食時間サッと出てくるし
プチ断食の決まりごとといったら
断食時間がメイン？みたいなものなので
(栄養や水分も気をつけてはいます笑)
わたしでも続けられました
何度も推しますが
プチ断食やるならば
アプリ入れると楽ちんですよ〜
ご覧いただきありがとうございました