はいさーい
18時間プチ断食171日目
おチビな30代ですがゆっくりのんびり
10キロ減達成しました「ちゅら」です
1月8日19時にスタートしたプチ断食
わたしはこのアプリがなかったら
こんなに続けられなかったと思います
体重の入力は忘れても
このアプリだけはしっかり毎日記録してました
もはやダイエット仲間
ダイエットサポーター
わたしの記録係
そんな大事なアプリくんについてを今日は書いていきますね
好きすぎて
お世話になりすぎて
書きたいことがありすぎるので
何回かに分けます
そしてわたしはAndroid版の表示なのでご了承くださいませ
コチラの画面👇
メイン画面はこんなかんじです
コロナ中に、ほんの少しパワーアップしたアプリ
まず①から
①水分量
断食には水分必須！
水分量も記録できるようになりました。
①の図をタップすると
1日の目標水分値がでます。
300mlずつ追加できますが、👆オレンジの○の図をタップすると
追加できる水分量も選べます
ペットボトルで水分量を目安にする方は500mlに設定したほうがやりやすいですね。
水は腎臓から毒素を洗いながしますとゆう言葉だけでもやる気アップします
②今の体の中の状態
②をタップすると👇こんな画面に
今18時間以上断食中なのでわたしの体の中ではこんなことが起こっていますよ〜とゆう解説
断食時間によって解説が異なります
専門用語もありますが、
「今、脂肪が燃えてるんだ」
」とか
「若返り効果もあるんだ」
」とやる気がアップします
③断食経過時間
経過時間が一目でわかるのでほんとにありがたい
わたしはこのアプリを使う前は指で時計をなぞりながら計算してました…
数字が苦手で
+18時間って「え、何時
」てよくハテナしていました。
」てよくハテナしていました。今はこれを見て「あと２時間したら食事しよう」等考えられるのでとっても楽
通知機能を使えば断食終了時間や開始時間アプリが教えてくれます
④断食開始時間
例えば断食開始時間を入力し忘れても、ここをタップすれば時間を訂正できるのでだいじょぶ
わたしも忘れて入力することよくあります。
何時から断食しているかが分かります。
⑤断食終了ボタン
断食を終了するときに押します。
そうすると【食事できる時間】を測りだしてくれます
プチ断食をしているならばこの【断食トラッカー】というアプリわたしは激推しです
関連記事：１８時間プチ断食を続けられている理由
また次回、推しのアプリのご紹介続きます
私の推しの本👇
読みやすくてわかりやすい！
私の推しの置き換え食👇
お豆腐売り場にも売ってるよ
私の推しのブルブル👇
やっぱりいい！すごくいい！！
ご覧いただきありがとうございました