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女性の大敵?冷え・むくみ・肩こりの解消なら那覇市国場のリンパケア すてら☆゛ です
リフレッシュサロン ステラ は女性専用/完全予約制の小さなお家サロンです
こんにちは。
ここ最近は沖縄も過ごしやすくていいですね~♪
この時期が一番スキかも
読書の秋 (もう秋と言うには遅いです?)
スポーツの秋 (もう秋と言うには遅いです?)
食欲の秋 (もう秋と言うには遅いです?)
皆さんはどちらですか?
アタシは毎年(ィャ。。。毎日?)食欲の秋です(←遅い‼)
いつになったらスポーツの秋がくるのか自分でも謎です?
ま、食べたいものをガマンしすぎてストレスを抱えて
バランス崩してしまったら意味がないのでガマンせずたべてます
でも
食べたら出す!! これは厳守しています。
便をためていても体にとってイイ事はないですからね!
昔、お友達からこんな話しをきいたコトがあります。。。
便秘になるということはいろんな原因があるけど
その一つに体内の水分が足りていないことも原因としてある。(よく聞きますね!)
で、体のなかでは水分を必要としてある事がおこる。。。
便の中にある水分を体再吸収してしまう。。。
と、ちょっとうる覚えですが、だいたいそんな内容!
これをきいた時は
「げっ!!」
(きたないぃぃ~、いやだ~!!)
っと思ったのを覚えています。
この話しを聞いてからは
便を溜め込まないように改善してきました。
で、肛門科の先生に改善をきいたのですが
便秘の方はほとんどの方が水分不足が多い。
また、水分はとっていますよ!と言う方も
「取るタイミングが間違えている!」そうです。
便秘改善で重要な水分摂取は
食事の際にとる‼ ことが大事だそうです
みそ汁等の汁物でもOKなんですが
便秘の方はそれだけでは足りないのがほとんどで
できればお水も一緒にとった方がいいそうですょ!
アタシもそれを聞いてからは
食事の時にはコップ1~2杯のお水を取るようにしています。
それからは
便秘症→便秘気味→快便へと改善されていきました。
ダイエットされている方で
水太りを心配されて水分を控えるている!という人もいるようですが
それで便秘になってしまっては体に優しくなじので水分摂取するようにしてください。
先生曰く、食事時にちゃんと必要な水分をとるようにしたら改善しますよ!とのことです。
涼しくなってくると
水分摂取量も減りやすいので、意識して取るようにしてくださいね
あ!あと、やっぱり運動も必要ですよね☆
リフレッシュサロン ステラ
<女性専用/予約制>
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