☆ ブラック・ナチュラル・ヘアソープ使ってみました♪
アメモニで当選しました
そして届いたのが、ブラック・ナチュラル・ヘアソープです
使わせていただいておりますよ～～早速
お～～
無添加なのにきしまない感じで、洗っているときから指通りのよさにはびっくり
ただ。。泡立ちがいまいち・・だな
基本私は、二度洗いするのですが、それでもやっぱり泡立ちはいまいちですね～
でも、不思議とブローしたらサラサラ
でべたつきはありません
リンスやトリートメント無しでこのサラサラ感は初めての感じですね～
そして、何より私が嬉しい点は
抜け毛が劇的に少なくなったことです
最近抜け毛がひどくて悩んでいたのですが、貰ったサンプルの２本目を使い終わる頃、ふと排水口に目をやると、抜け毛が激減しているのを発見
すごいです～
最近の一番の悩みだったので、それはもう嬉しくて
今使ってるシャンプーが無くなったら、続けて使ってみようかと思っています。
アメモニさん、こだわり研究所さん、いいものを使わせていただきありがとうございました
☆ １１ｃｍヒールで走りました・・^^；
今朝は、久しぶりに走りました。
それも、先日買った１１ｃｍのヒールスニーカーで
今日は、雨が降りそうなので駅まで歩こうかと考えていたのですが、天気予報では午前中は曇り
自転車で大丈夫ね～と、時間通りに出ようとすると・・
そうです、またやってしまいました
昨日は、旦那さんに迎えに来てもらって買い物をしたりで駅に自転車を忘れて帰ってたのに、その事に全く気づいていませんでした。
いつも、鍵を置くかごの中に鍵がなくてバッグのポケットに入ってたのに、昨日は荷物が多かったから間違えたのね～くらいに思って、余裕で自転車置き場に
そこで、初めて
『げ
チャリないし～歩きだ～～』
て踵を返し、シャカシャカと歩き始めました。
スマフォを片手に時間を気にしながら、いそげ～～～～～～～～
あと１分、国道を渡ったらもう一息だ。
と、その時電車が来たではありませんか
車が来ないのを見計らい信号無視で（※皆さんは絶対に真似しないで下さい）
走り始めましたよ。
１１ｃｍヒールで猛ダッシュ
と言っても、超鈍足の私はたぶん傍目にはとても走ってるようには見えなかったかもしれませんが・・・
何とか間に合いました。。
（電車での息切れと汗はハンパなく恥ずかしかったですけどね）
口コミで痛くならないという評判なので、買ってみたのですが普通のスニーカーでも靴擦れする私なので、慣れるまで多少は痛かったのですが、ハイヒール特有の足の裏の痛みは無く、毎日通勤にはいているこのヒールスニーカー
あんなに走ったのに、全く足は痛くありません
すぐれものですね～
☆ 手帳で生活管理
最近手帳をつけ始めました。
今は、来年の手帳しか売っていないので、自分で線を引いて作っちゃいました
手帳をつけ始めた理由は・・
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先週末から歯痛に苦しんでいました。
てっきり虫歯かと思っていましたが、歯の無いところの歯茎が化膿していたようです。
奥から２番目の歯が無いので、ブリッジという方法で冠をかぶせてもらっていたのですが、その歯の無い歯茎が炎症を起こしていたようです。
最近寝不足が続いていて、ちょっと疲れ気味なのでそのせいだったのかもしれませんね。
旦那様が交代勤務になって、一ヶ月ちょっと。
旦那様は、不規則な勤務に生活習慣を合わせようと独自の考えがあるようで
例えば昨日は０時ごろ帰宅してシャワーして、ご飯食べて、その後でＰＣでゲームとか・・
私は１時半ごろに寝ましたが、旦那様は
『頑張って起きておかないと、仕事のリズムに合わせられない』 そうで。。
私としては、帰ったらできるだけ早く寝るほうがいいのではないかと思うのですけどね～
私は、普通に勤務しているので朝は早起きしてお弁当を作って洗濯して・・・といたって普通に生活しているので、朝がいつもより１時間も早く起きたり、夜遅くまで起きていたりで、まだ自分のペースをつかめていないのです。。
旦那様は、寝てたらいいよ～と言ってくれるのですが、横になっても結局眠れないんです。。
どうにかして、この生活でも睡眠時間を上手に確保する方法を考えないと、どこかで無理が来てしまいそうです。
・・ということで、最近、手帳をつけはじめました。
生活管理うまくいきますように
私は、マンスリーとウィーク管理が両方できるタイプがお気に入りです
☆ 首のシワを消す方法
先日の『どや顔サミット』で放送された、美容特集見ましたか
私は、急いで録画して繰り返し見ましたよ～
その中で、早速実践しているのが
首のシワを消す方法
おっぱい体操
クビレを作る
薄毛解消
の４つです。
今日は、首のシワ を消す方法のやり方をご紹介します
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＜準備運動＞
エクササイズ前に首の緊張をほぐす事
肩を上げ下げして肩の力を抜く
首の力を抜いて頭を左右に大きく傾け振り子のように振る
＜首正面のシワを薄くするエクササイズ＞
目の前で両手の人差し指をくっつけ前後にグルグル回す
指を目で追いながら、すこしずつ大きく回す
ずっと目で追いながら、上半身を使って頭を大きく回す
回数は紹介されていませんでしたが、私は１０回くらい上半身を回しています。
＜首側面のシワを消すエクササイズ＞
・その１
右手で頭の上から左の耳を押さえる
左手で左肩を押さえ、頭を右側に倒したり戻したりを３回
同じ要領で反対も行う
・その２
右手で左あご（えらの部分）を押さえ左手で左肩を押さえる
肩を抑えたまま、顔を右に向けたり戻したりを３回
同じ要領で反対も行う
・その３
『い～～』と首の横の筋を浮き立たせるように、力をいれ横に開く。
一気に脱力する
５～６回繰り返す
＜アゴのたるみをとるエクササイズ＞
英語のＲを発音する時のように口の中で舌を丸める
舌を丸めると出るあご下の筋肉を親指で押し返す
５～６回繰り返す
以上を朝晩１セットずつ繰り返す。
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２週間続けた方の、ビフォーアフターの写真です。
キレイになってますよね～～
ロイヤルアップゲル で、少し薄くなってきていた首のシワですが、このエクササイズでツルツルで若々しい首を手に入れようと頑張っています。
今日で５日目、１０日後位には嬉しい変化が出ていて欲しいです
☆ 目指せ小尻ちゃん
全体的にダイエットの必要のある私なのですが、特に小さくしたい部分が
お尻
なのです。
私の憧れる『 小尻 』とは、程よい肉付きのプリッとした可愛いお尻
できるだけ、日常に取り入れられるものを実践中です。
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その中でも、階段の昇り方降り方を変えるだけの簡単エクササイズをご紹介します。
【昇り方】
階段のステップに、足全体を乗せて（つま先からかかとまで）
次の足を出す時に、乗せた方の膝を伸ばして上る。
これだけです。
毎日駅で階段を利用するのですが、ほとんどの方が膝を曲げたまま昇っています。
この方法は特にヒップアップ効果があるんです。
【 降り方 】
足をクロスさせるように降りる。
以上
一本の線を降りていくイメージですね
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降り方は最近知ったので、始めたばかりなのですが昇り方はヨガの先生から伝授してもらってから、階段を使う時には実践しています。
最近では、通勤のためにほとんど毎日階段の昇降をするので実践回数も自然と増えています。
そのおかげで、大きいながらもお尻の付け根のたるみは、ほとんど無く我ながらアップしているお尻だと思います
降り方の効果も、もう少し続けたらきっと出てくると期待して頑張ります。
一緒に小尻ちゃん目指しましょう
ヒップのマッサージをするなら、ロイヤルアップゲルの出番ですね