うつ病の皆さん！〇〇の季節です！

●うつ病の皆さん！〇〇の季節です！

こんにちは。伊達誠です。

私の住む千葉県は、先週までは、まだまだ暑かったです。

暑くて、１０月なのに、自宅でエアコンを使った程でした。

でも、今週は、一気に秋らしくなりました。

秋らしい、晴れ間の日もありました。

秋の晴れ間は、日光浴に最適です。

うつ病の方には、是非とも、日光浴をしてほしいです。

なぜなら日光浴は、うつ病の特効薬だからです。

うつ病は、脳内のセロトニンなどの、神経伝達物質が減少して起こる、脳の病気です。

日光浴をすると、体内でセロトニンが、分泌されます。

なので、うつ病の人は、積極的に日光浴をするべきなのですね。

夏の陽射しは、日光浴には強すぎて、辛いですよね。

でも、秋の太陽ならば、日光浴に適しています。

日焼けが、気になる方は、しっかり日焼け止めを塗って、日光を浴びてください。

私は、近所の公園で、日光浴をするつもりです。

外に出るのが辛い方は、ベランダで日光浴でも、構いません。

窓越しの日光浴でも、ＯＫです。

要は、日光を浴びれば、良いのです。

太陽が出ていたら、１日１０分で良いので、太陽の光を浴びてください。

体が温まり、体調も良くなりますよ。^^