春合宿2日目が終わりました！
今日は通常のラクロスの練習に加えて、フィジカル面を強化する体幹やランニングトレーニングを行いました。
今年の中大も『フィジカルで他大を圧倒する』ことを目標として、トレーニングに励んでいます。
今シーズンからお世話になるフィジカルトレーナーである赤松さん指導のもと、メニューを組んでいます。
午前中の体幹トレーニングでは、お尻やお腹周りの筋肉をメインとする内容を行いました。
各自が行うメニューやペアで力を入れ合うメニュー、姿勢を低くしてボールを転がしながら鍛えるメニューです。
午後のラントレでは、春合宿から始まる新しいメニューを行いました。
設定秒数以内に、5メートルごとの切り返しを行いながら走るトレーニングになっています。
選手同士で励ましあいながら、キツイトレーニングを乗り越えています。
ラクロスにとっても、試合中の運動量は勝利の鍵となってくるので、自分に負けずに頑張りましょう！
そして今回の合宿から、練習後に毎回体重を記録するようにしています。
各自しっかり自己管理をし、そして健康的な食事を気にかけるようにしています。
フィジカルは、長期的に鍛えないとなかなか成果は見えにくいですが、粘り強く鍛え続けましょう！
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【SPリーグ戦:日程】
第1試合▶︎3/7(水)14:40FO 明治学院vs中央
@明治学院横浜キャンパスヘボンフィールド
第2試合▶︎3/12(月)08:40FO 中央vs千葉
@中央大学多摩キャンパス ラグビー場
第3試合▶︎3/15(木)08:40FO 中央vs神大
@中央大学多摩キャンパス ラグビー場
第4試合▶︎3/19(月)08:40FO 中央vs日体
@中央大学多摩キャンパス ラグビー場
第5試合▶︎3/24(土)08:10FO 獨協vs中央
@獨協大学グラウンド
第6試合▶︎3/31(土)09:00FO 一橋vs中央
@一橋大学国立キャンパス 陸上競技場
SPリーグは、どなたでもご自由に観戦していただけます！中央大学に熱い応援、よろしくお願い致します！
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大学学友会体育連盟ラクロス部
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