お疲れ様です！合宿4日目です。
残りの練習もあと2日となりました。
合宿二度目となる紅白戦を午前中に行ったあと、午後はフィジカルコーチの植村さん、金井塚さん指導のもと、アクティブレストを行いました！
アクティブレストは、毎日練習が行われる合宿中に、身体を休め怪我をしないようにするために取るのが目的です。
メニュー内容は、30分の軽い運動、20分ラン、ストレッチです。
30分間の軽い運動では各々クロスを持ってシュート練習やパスキャッチをしたり、20分ランではプレイヤー同士で話しながら楽しく軽くランをしていました♫
気温は高いですが風が涼しく軽い運動するにはもってこいの気温でした！
体幹トレーニングでは植村さん指導のもと、ペアストレッチをしたりストレッチを行いました
夜ごはん後のミーティングでは、金井塚さん指導のもと、脳震盪についての講習会をしていただきました。
遠方からお越しいただき、ありがとうございました！
今年の夏合宿も残り2日です！
残り2日も気を引き締めてラクロスに向き合っていこうと思います！
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中央大学学友会体育連盟ラクロス部
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