幽霊が出そうな場所ってありますよね。
廃墟とか、病院とか、パチンコ屋とか。
ジムってどちらかと言うと出ない感じ。
なんとなくですが、
鬱な人が多い場所＝幽霊が多い場所
な感じがする。
筋トレは、セロトニン(幸福物質)出しまくりで、皆HAPPY！
あと、ジムには、自分を変えようとしているポジティブな人だけが来る。
ジムは鬱と対極の場所だと思う。
即ち、一番幽霊が出ない場所。
あと、マッチョな幽霊も見たことが無い。
【661日目】71.7kg
【０日目】70.0kg(170cm)
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット 20回×3セット→○
トレッドミル(5.0km／10%／0.5h)×２
⬛懸垂 7回×8
⬛上半身
チェストプレス10回×３
プルダウン10回×３
ロー10回×3
【ダンベル運動】
ダンベルカール10kg×10回×3
ダンベルロウ14kg×10回×3
ショルダープレス14kg×10回×3
サイドレイズ4kg×10回×3
ワンハンドローイング16kg×10回×3
【ベンチプレス】
60kg×10回×3
【０日目】70.0kg(170cm)
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
スクワット 20回×3セット→○
トレッドミル(5.0km／10%／0.5h)×２
⬛懸垂 7回×8
⬛上半身
チェストプレス10回×３
プルダウン10回×３
ロー10回×3
【ダンベル運動】
ダンベルカール10kg×10回×3
ダンベルロウ14kg×10回×3
ショルダープレス14kg×10回×3
サイドレイズ4kg×10回×3
ワンハンドローイング16kg×10回×3
【ベンチプレス】
60kg×10回×3
55kg×10回×3
50kg×10回×3