久々の脚トレ。
相変わらず、右足に違和感。
不安感というか、続けるとヤバいかもですよーな感じのヤツ。
これは、治るモノなのか・・。
まぁ、無理しない事に越したことはないので、早めに切り上げる。
久々の脚トレは、即効性がある。
帰宅時間が、いつもの倍かかった
こんな日は、ぐっすり寝られる。
明日は、筋肉痛を漫喫することになりそう
【664日目】72.1kg
【０日目】70.0kg(170cm)
【実施内容】
⬛有酸素運動
エスカレーター禁止→○
トレッドミル(5.0km／10%／0.5h)×2
⬛脚
フルスクワット40kg×10回×3
フルスクワット40kg×10回×3
フルスクワット40kg×10回×0
レッグプレス100kg×10回
レッグカール10回×1
レッグエクステンション10回×0
レッグエクステンション10回×0