アロマテラピーでホームケア

こんにちは

アロマテラピー講師のchunrayです。

現在アロマ検定直前のおまとめを行っております。

受験される方の参考になれば幸いです。

現在までのおまとめ一覧

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アロマテラピーでホームケア

様々なトラブルに対処する方法として

「ホームケアの活用例」が公式テキストに紹介されておりますので

事例からホームケアの基本的な考え方を理解しましょう。

◎元気を出したい時　・・・ 芳香浴法、沐浴法（全身浴法、手浴法、足浴法）など

・精油の例 ベルガモット、レモン、ペパーミント、ローズマリーなど

◎寝付きをよくしたい時・・・　芳香浴法、沐浴法（全身浴法、手浴法）、トリートメント法など

・精油の例 ラベンダー、ローズオットー、ネロリ、スィートマージョラム、ベルガモット

　　　　　　　　ユーカリ、ゼラニウム、イランイランなど

◎気持ちを落ち着けたい時・・・ 芳香浴法、トリートメント法、沐浴法（手浴法）、温湿布法など

・精油の例 ネロリ、ローズオットー、スイートマージョラム、ティートリー、ベルガモット

　　　　　　　　レモン、フランキンセンス、ラベンダー、ゼラニウム、カモミール・ローマンなど

◎集中力を高めたい時 ・・・ 芳香浴法、トリートメント法、沐浴法（手浴法）など

・精油の例 ローズマリー、ペパーミント、ベルガモット、レモン、ティートリー、ユーカリなど

◎頭痛 ・・・ 芳香浴法、温湿布法、トリートメント法、沐浴法（手浴法、足浴法）など

・精油の例 ラベンダー、ペパーミント、ベルガモット、ユーカリ、ティートリーなど

◎肩こり ・・・ 温湿布法、沐浴法（手浴法）、トリートメント法、芳香浴法など

・精油の例 ラベンダー、ユーカリ、スイートマージョラム、ローズマリー、ベルガモット

　　　　　　　　レモン、ジュニパーベリー、レモングラス、ローズオットー、ネロリなど

◎腰痛 ・・・ 温湿布法、トリートメント法、沐浴法（全身浴法）など

・精油の例 ラベンダー、ユーカリ、ローズマリー、レモングラス、ジュニパーベリー、
　　　　　　　　ペパーミントなど

◎目の疲れ ・・・ 芳香浴法、温湿布法、トリートメント法、沐浴法（手浴法）など

・精油の例 ラベンダー、ベルガモット、ユーカリ、レモンなど

◎冷え性 ・・・ 沐浴法（全身浴法、足浴法）、トリートメント法など

・精油の例 ラベンダー、ジュニパーベリー、ゼラニウム、ローズマリーなど

◎便秘 ・・・ 温湿布法、トリートメント法など

・精油の例 ローズオットー、カモミール・ローマン、スイートマージョラム、ペパーミント、

　　　　　　　　レモングラス、ローズマリー、オレンジ・スイートなど

◎下痢 ・・・ 温湿布法、沐浴法（足浴法）など

・精油の例 カモミール・ローマン、ラベンダー、ジュニパーベリーなど

◎風邪気味の時 ・・・ 沐浴法（足浴法）、トリートメント法、吸入法（蒸気吸入法）など

・精油の例 ジュニパーベリー、ラベンダー、ユーカリ、ティートリー、ペパーミントなど

◎せき ・・・ トリートメント法

・精油の例 ユーカリ、ラベンダーなど

◎のどの痛み・・・ 吸入法（蒸気吸入法）、トリートメント法など

・精油の例 ティートリー、ユーカリ、ラベンダー、ミルラ、サイプレスなど

◎鼻づまり ・・・ 吸入法、温湿布法など

・精油の例 ユーカリ、ペパーミント、ラベンダーなど

◎花粉症 ・・・ 吸入法、温湿布法、沐浴法（手浴法）など

・精油の例 ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、レモンなど

◎筋肉痛 ・・・ トリートメント法、沐浴法（全身浴法）、温湿布法など

・精油の例 ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ、レモングラス、ジュニパーベリー、

　　　　　　　　スイートマージョラム、ラベンダー、ゼラニウムなど

◎月経に関する問題・・・ 芳香浴法、トリートメント法、沐浴法（全身浴法、足浴法）など

・精油の例 ラベンダー、クラリセージ、ジュニパーベリー、ゼラニウム、
　　　　　　　　ローズオットー、イランイランなど



最後までお読みいただきありがとうございました。

chunray