3ヵ月のなかばからは「おっぱい寝落ち」で夜の寝かしつけをしていた我が家
初めは
おっぱいで寝落ち→縦抱っこ(げっぷ出させる為に)→ベビーベッドに下ろす
だったのですが
この縦抱っこで起きてしまうようになりここからが大変に
大人のベッドに座って授乳クッションを使って授乳していたので
おっぱいで寝落ち→授乳クッションを抜いて横抱っこ状態にする→ベビーベッドに下ろす
というスタイルをとっていました…
もちろん授乳クッションを抜く時、抱っこの持ち変えの時、ベビーベッドに下ろす時
そーっとそーっとするので無理な姿勢での抱っこになったりして腕も腰も背中も痛い！
そしてなんといっても
目を開ける(起きる)こともしばしばその時は抱っこで寝かせようとするのですが
はーちゃんも必死の抵抗(？)！！
次第に寝かしつけが20分、30分とかかるようになり…
先日、寝かしつけに2時間かかってしまった時に心折れたわたし
元々お昼寝も寝つきも悪いしちょこちょこばっかりでうまくいってないのもあって
ネットでいろいろ検索
そして辿りついたのはこちら
赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド
レビューも良かったので即ポチ
そして実践してみました
ちなみに我が家はお風呂が6時半のため、全て1時間遅れで実行しています＊＊1日目＊＊
この日はタイムスケジュールを実行しただけです
(正確にはたまたま起きる·寝るのタイミングがタイムスケジュールとほぼ同じだっただけですが…笑)
＊＊2日目＊＊
この日から朝寝·昼寝·夕寝の時ははーちゃんを寝かせている和室はカーテンを閉めて
リビングに続いている扉も半分閉めて暗めにして寝かしつけするようにしました
寝かしつけも全てトントンで！と心に決めて
そしてお風呂上がりで眠そうだったのでパパとの遊びタイムをなくしてそのまま夜寝へ
寝かしつけにかかった時間と睡眠時間を記録しておきます
朝寝→15分くらい【1h21m】
昼寝①→8分くらい【45m】
(途中おしっこが出たようで起きる)
昼寝②→18分くらい【1h10m】
夕寝→10分くらい【33m】
夜寝→15分くらい【8h34m】
夜中授乳→布団かけて放置で10分くらい【3h29m】
昼寝もビックリだけどまさか夜にベビーベッドに寝かせてトントンで寝るとは…!!
パパも私もビックリ
パパとの遊びタイムがなくなり、寝る前の授乳回数が減ったので夜中早めに起きるかと思っていたのですが、7時半～4時としっかり寝てくれました！
＊＊3日目＊＊
朝寝→6分くらい【1h20m】
昼寝→8分くらい【36m】
夕寝→3分くらい【38m】
夜寝→20分くらい【6h37m】
夜中授乳①→布団かけて放置で9分くらい【3h】
夜中授乳②→布団かけて放置で3分くらい【2h2m】
この日もお昼寝中におしっこで起きてしまいました(^^;)
そしてその後は寝なかった
＊＊4日目＊＊
朝寝→6分くらい【1h16m】
昼寝①→5分くらい【42m】
(おしっこが出て起きる)
昼寝②→3分くらい【46m】
(またもやおしっこが出て起きる)
昼寝③→2分くらい【29m】
夕寝→11分くらい【27m】
夜寝→20分くらい【6h12m】
夜中授乳①→布団かけて放置で6分くらい【3h47m】
夜中授乳②→布団かけて放置で5分くらい【1h36m】
この日はお昼寝中おしっこで起きた後も寝てくれた
夕方·夜は時間がかかるが朝や昼はすんなり寝てくれるように
そして夜中起きた時には「うーうー」「ぁあ～」「んま～」と起きた事をお喋りで教えるようになりました
＊＊5日目＊＊
朝寝→6分くらい【34m】
(何かの物音で起きた…はーちゃんごめん)
昼寝→2分くらい【26m】
(友達と電話してたら起きた…再びごめん)
夕寝→15分くらい【37m】
(パパがはーちゃんの隣で昼寝しようと近づいたら起きた…またもやごめん)
夜寝→6分くらい【7h52m】
夜中授乳→布団かけて放置で7分くらい【3h47m】
パパもお仕事お休みでいつもより賑やかだったのと3~4ヵ月健診、友達が訪問してくるなどで寝ても長く寝れず
起きて(起こして)しまった後も眠そうだったのでまた寝せようともしたけど「眠いけど寝れない～!!」という感じでした
＊＊6日目＊＊
朝寝①→セルフねんね【36m】
朝寝②→9分くらい【54m】
昼寝→3分くらい【2h26m】
夕寝→11分くらい【29m】
夜寝→セルフねんね【7h23m】
夜中授乳①→布団かけて放置で3分くらい【3h40m】
夜中授乳②→布団かけて放置で8分くらい【45m】
起床がいつもより1時間くらい早かったので朝寝がたっぷり
しかも朝寝は2回とも泣かずに寝ました！すごい(⊙_⊙)!!
昼寝も途中何度も「寝言泣き」はあったものの1分程で泣きやみ、またねんね
昼·夕寝もぐずる時間は短く、寝そう～顔を左右に動かすを繰り返している時間が長かったようです
夜は授乳後ベッドに下ろすとかなり眠かったのか1分もかからずすぐ夢の中へ.+*:ﾟ+｡.☆
＊＊7日目＊＊
朝寝→セルフねんね【1h13m】
昼寝①→9分くらい【32m】
(寝言泣きに反応してしまい起きる)
昼寝②→隣でママが先に寝てしまった(笑)ので確実ではないけど多分12分くらい【58m】
夕寝→10分くらい【38m】
夜寝→6分くらい【5h57m】
夜中授乳①→布団かけて放置で6分くらい【2h57m】
夜中授乳②→布団かけて放置で7分くらい【2h42m】
昼寝の9分と夜寝の6分はほぼセルフです
何回か頭なでただけ
はーちゃん、あまりトントンは好きではないようで
頭やおでこをナデナデ、眠そうになったら慈愛に満ちた表情(笑)で見つめていると寝てくれるようです
＊＊8日目＊＊
朝寝→4分くらい【1h13m】
昼寝→3分くらい【1h10m】
(おしっこで起きる)
夕寝→13分くらい【15m】
(上のお部屋のお子さんの友だちが来ていたらしくバタバタが凄くて起きる)
夜寝→ベッドに下ろしてすぐ寝る【4h33m】
夜中授乳①→布団かけて放置で3分くらい【3h11m】
夜中授乳②→布団かけて放置で5分くらい【2h3m】
夜中授乳③→布団かけて放置で10分くらい【1h48m】
今日も朝寝·昼寝は最初頭ナデナデをして寝そうになってきたら眺めてるとひとりでねんね！
夜寝して30分くらいの時に泣き出したらしく(私お風呂中)10分くらい寝ぼけ泣き
お風呂から上がっていつものナデナデしたら5分くらいでまた寝てくれました(*´艸`*)
でも珍しく夜中の授乳が3回だったなぁ
寝る前の授乳がかなり眠そうであまり飲めてなかったのかな
こんな感じで進んでるねんね
睡眠のグラフにするとこうなります
ネントレする前と比べて格段に生活リズムができてきてます
ほんと、毎日その時間になると眠そうにしているんです
なので入眠もスムーズでぐずりも殆どなくなり寝かしつけが本当にラク
まだ始めて1週間ですが、寝かしつけで抱っこして重くてきつくて「早く寝て～
」と焦ることもなくなったし
もしぐずぐず泣いてても「そのうち寝る」とどーんと構えれるようになって
はーちゃんの『ねんね』に対してかなり気持ちもラクになりました
ネントレの本は他にもたくさんあるようですが有名な研究者が書いた本よりも
自分の娘の為にがむしゃらになって調べて、それを本にしてくださった著者の本が
私にはすっと入ってきたように思います
そして4ヵ月という生活リズムが整ってくる時期、寝返りをする前の時期の今始めたのはいいタイミングだったのかな
もちろんこの本のやり方が合わない赤ちゃんもいるかもしれませんが
読んでみると気持ちがラクになるママさんは多いのではないでしょうか
清水悦子さんのブログネントレの詳細とその後↑追記してます
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をいただきました
アンパンマンのよくばりボックス
の正体バラしてる！笑
(記事はこちら→♡)
でプチXmasしました
