漠然と調子が悪いくま子です
こんにちは。
生理前後だったのもありますが、ずっと頭痛、倦怠感があり、仮眠をしたら時間の感覚がおかしくなり、睡眠や食事、お風呂など何時くらいに何をすべきみたいなのが分からなくなってしまいました
特性なのか性格なのか、私は習慣化はほぼ出来ません
困ってはいますが、ギリギリなんとかはなります。グレーゾーン。とは言っても、子供時代は親の、今も夫の協力も大きいです。一人暮らし時代は黒歴史
このままではポンコツ脳みその調子がさらに悪くなり悪循環を引き起こすので、早めの対策として薬の力を借りていて眠っています
ただ私は薬が良く効く体質なので翌日が辛いです
そして、また今週からあの同僚と向き合わなければならないこと、中途半端な仕事をしてしまったあれやこれやで胃が痛いです。特性の過集中、気持ちの切り替えが下手なのもあって、考えすぎてしまうところがあります
人は変えられません、考えてもどうにもなりませんので諦めれば良いのですが、なぜそんなに真面目に考えてしまうのでしょうね最近白黒思考と言うのを知りました。
こういう悪循環に陥った時のルーチン(仮)を試しでやっています。
・どうにかして寝る
・陽にあたる
・ごはんを無理してでも食べる
・鉄分の摂取
・自分ってこういう特性あるよねと口に出す
・休憩を取る
・水分を取る
私は私、今週も謙虚に真面目に頑張りたいと思います
こどもに迷惑をかけない老後、60歳で退職して夫婦でのんびり過ごすのが目標です。その為に踏ん張ります