本日も医院長なりかわって、
代打藤津がお伝えしていきます！r
【気虚】
気虚というのはエネルギーの元になる体力が低下していることを言います。
そのうえ、暑さで気が大きく消耗され、体力の低下や食欲不振などをもたらし、食欲低下による栄養不足でさらに気が不足してしまうという悪循環につながります。
主に元気がなく、顔色が悪い、食欲がない、身体がだるい、などの症状があり、夏風邪を引きやすいのもこのタイプと言われています。。
【気虚の対処法】
栄養のバランスに気を配った食事を一日3回きちんと摂ることが大事です。
十分な睡眠を取ることや適当な運動で体力をつけることもとても大事です。
【陰虚】
陰虚というのは、体のマイナスのエネルギーが足りなくなっている状態を言います。
夏の暑さで大量の汗をかいて、体内の水分である津液を失い、脱水症状に近い状態がこのタイプです。
また、睡眠不足でストレスが解消できないことなどもあげられます。
主な症状は、口喉が渇く、手足がほてる、のぼせなどで、イライラ、不眠症、頭痛などが起こるのが特徴です。
【陰虚の対処法】
炎天下で長時間運動するのは避けましょう。
運動前と後に十分に水分を補うことをお忘れなく。
ストレスを発散させる術を見つけることも大事です。
【陽虚】
陽虚というのは、プラスのエネルギーがたりなくなるということを言います。
冷房が効きすぎて、新陳代謝が悪くなったり、主に冷え性、むくみ、腹痛、などの症状がでるとそれは、陽虚の仕業と疑ったほうがよさそうです。
また、冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎて、胃腸の消化や水分の代謝が悪くなることが大きな原因とも言えます。
余った体内の水分が「湿邪」となり、「湿邪」は消化系器官を侵しやすく、消化不良や下痢などの症状を起こしやくするのです。
【陽虚の対処法】
強い冷房や冷たい飲み物の飲みすぎを避け、適度な運動で汗をかき、体を温めたり利尿作用のある食べ物で余分な水分を上手に取り除くことが大切です。
いかがでしたでしょうか？
参考になりましたでしょうか？
是非とも参考にしていただけると幸いです^_－☆
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【気虚】
気虚というのはエネルギーの元になる体力が低下していることを言います。
そのうえ、暑さで気が大きく消耗され、体力の低下や食欲不振などをもたらし、食欲低下による栄養不足でさらに気が不足してしまうという悪循環につながります。
主に元気がなく、顔色が悪い、食欲がない、身体がだるい、などの症状があり、夏風邪を引きやすいのもこのタイプと言われています。。
【気虚の対処法】
栄養のバランスに気を配った食事を一日3回きちんと摂ることが大事です。
十分な睡眠を取ることや適当な運動で体力をつけることもとても大事です。
【陰虚】
陰虚というのは、体のマイナスのエネルギーが足りなくなっている状態を言います。
夏の暑さで大量の汗をかいて、体内の水分である津液を失い、脱水症状に近い状態がこのタイプです。
また、睡眠不足でストレスが解消できないことなどもあげられます。
主な症状は、口喉が渇く、手足がほてる、のぼせなどで、イライラ、不眠症、頭痛などが起こるのが特徴です。
【陰虚の対処法】
炎天下で長時間運動するのは避けましょう。
運動前と後に十分に水分を補うことをお忘れなく。
ストレスを発散させる術を見つけることも大事です。
【陽虚】
陽虚というのは、プラスのエネルギーがたりなくなるということを言います。
冷房が効きすぎて、新陳代謝が悪くなったり、主に冷え性、むくみ、腹痛、などの症状がでるとそれは、陽虚の仕業と疑ったほうがよさそうです。
また、冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎて、胃腸の消化や水分の代謝が悪くなることが大きな原因とも言えます。
余った体内の水分が「湿邪」となり、「湿邪」は消化系器官を侵しやすく、消化不良や下痢などの症状を起こしやくするのです。
【陽虚の対処法】
強い冷房や冷たい飲み物の飲みすぎを避け、適度な運動で汗をかき、体を温めたり利尿作用のある食べ物で余分な水分を上手に取り除くことが大切です。
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