5/13（月） 胸・三頭
まるまる1ヶ月以上ぶりの更新
筋トレは続けています
あまり進歩はみれないですが
減量は、ダメだめ状態なので
気合を入れなおしたいと思います。
＜5/13のトレーニング＞
胸
ベンチプレス
20ｋｇｘ20 40kgｘ10 50kgx5 60kgx5 70kgx3
80kgx5・3 75kgx5 70kgx7
インクラインダンベルプレス
25kgx8 22.5kgx11・6
インクラインダンベルフライ
20kgx8・6
ディップス
10kgx12･10
三頭
ナローベンチ
50kgｘ10･9
チューブプレスダウン
1分ｘ2
エアロバイク 20分